Kif titgħallem tkisser iż-żfin id-dar

Send

Ħafna nies huma dipendenti fuq iż-żfin. Din il-lezzjoni tgħin biex takkwista l-ħiliet ta 'moviment armonjuż u ħieles, biex titgħallem kif tikkontrolla l-ġisem. Break dance tgħallem sens ta ’ritmu u espressjoni ħielsa. Għalhekk, ngħidlek kif titgħallem tiżfen break dance id-dar għat-tfal, adolexxenti u adulti.

Break dance hija fużjoni ta 'suċċess ta' xejriet u stili taż-żfin. Din l-improvizzazzjoni ħila għall-ħsejjes ta ’mużika ritmika turi b’mod ċar il-ħsibijiet tal-bniedem. Tidher mhux tas-soltu u sabiħa u faċilment tirrifjuta ż-żfin tal-klabb u l-hip-hop.

Minkejja s-sempliċità li tidher, il-ħakma taż-żfin mhix faċli. Jekk tħares mill-qrib, nindunaw li żeffien professjonali għandu jwettaq bosta movimenti ta 'gradi differenti ta' kumplessità biex joħloq stampa sħiħa.

Il-post fejn twieled iż-żfin huwa New York. Break dance twieled fil-Bronx. Fis-snin 70, in-nies dehru f’din iż-żona tal-metropoli Amerikana li mxew b’mod partikolari għall-ħoss tal-mużika taż-żfin. Iż-żfin kien imsemmi "Sieq Tajba".

Matul iż-żifna, l-artisti spiss waqgħu mal-art. Huma ma nkisrux fl-uġigħ, iżda wettqu elementi sbieħ ta 'rotazzjoni. Grazzi għall-isforzi tal-kollettiv RockSteadyCrew, iż-żifna saret insuperata. Il-membri tal-grupp għamlu l-elementi taż-żfin individwali u attraenti.

Aktar tard, il-Puerto Ricans setgħu jġibu ż-żfin għal livell ġdid. Irnexxielhom jiksbu dan ir-riżultat billi użaw numru kbir ta 'tricks akrobatiċi u elementi ġodda ta' żfin. F'dawk il-jiem, il-films dwar l-arti marzjali kienu popolari. Bħala riżultat, iż-żeffiena inkorporaw elementi tal-lotta fil-break dance.

Il-popolarità tal-break dance kibret b’mod kostanti sal-1997, meta ż-żgħażagħ ma baqgħux jagħtu ħafna attenzjoni għaż-żfin. Madankollu, xi nies li baqgħu leali għaż-żifna komplew jitħarrġu.

Pjan ta 'azzjoni pass pass

Illum il-ġurnata hemm numru kbir ta 'movimenti taż-żfin li mhumiex faċli biex tikkontrollawhom. Persuna biss li tista 'tegħleb il-biża' u temmen fih innifsu tista 'tikseb suċċess.

Oqgħod attent għall-forma fiżika ta 'ġismek l-ewwel. Immassimizza l-flessibilità, l-istamina u s-saħħa. Imbotta 'l fuq, iġbed' il fuq, ixxengel idejk u riġlejk. Ħadem il-gruppi tal-muskoli kollha.
Ibda b'movimenti sempliċi, u gradwalment iżżid il-livell ta 'diffikultà. Dan l-approċċ jgħin fit-tħejjija tal-ġisem u gradwalment jibni l-ħakma.
Oqgħod attent ħafna biex titgħallem it-teknika ta 'tricks u movimenti. Irrepetihom sakemm ikollok ir-riżultat perfett. Ftakar, il-break dancing hija kollha dwar taħriġ.
Fil-proċess li tikkontrolla l-moviment li jmiss, agħti attenzjoni għall-karatteristiċi ġenerali u d-dettalji żgħar. Huwa rrakkomandat li tgħaddi għal movimenti ġodda wara studju bir-reqqa ta 'dawk ta' qabel.
Il-headstand huwa parti integrali mill-break dance. Fl-ewwel pass, agħmilha mal-ħajt. L-għajnuna ta 'barrani li jista' jappoġġja ma tagħmilx ħsara.
Ferrovija f'kamra spazjuża. Ħeles kemm jista 'jkun spazju fil-kamra qabel ma tagħmel eżerċizzju. Inkella, il-movimenti se jkunu ristretti u ristretti.

Taħriġ bil-vidjo għall-prinċipjanti

Nirrakkomanda li jkollok tutorja li tgħinek titgħallem il-punti bażiċi taż-żfin u tipprepara għal taħriġ serju.

Kif tkisser iż-żfin għat-tfal

Break dance hija żfin li huwa potenzjalment perikoluż għat-tfal. Jipprovdi għat-twettiq ta 'diversi tricks u movimenti kumplessi. Ir-riskju li taqa 'u jkollok korriment skomdu huwa għoli. Jekk trid li t-tifel / tifla tiegħek isir espert f'din id-direzzjoni taż-żfin, irreġistrah fi skola speċjali.

Dawk li jibdew isibuha ħela ta 'ħin biex isaħħnu. Bħala riżultat, dan spiss iwassal għal sprains u tiċrit. Break dance tinvolvi l-implimentazzjoni ta 'elementi ta' żfin kumplessi. Kun żgur li saħħan u tħejji l-muskoli u l-ligamenti tiegħek.
Tħallix lit-tifel / tifla tiegħek jaħdem fil-pubbliku. Li tipprova turi ħakma tista 'tfalli. Dan huwa mimli redikolu, li jista 'jwassal għal telf ta' xewqa li tistudja aktar.
Għallem lit-tifel / tifla tiegħek iħares madwar siti ta 'taħriġ mhux familjari u jevalwa l-kwalità tal-wiċċ. Ma tistax tgħaġġel immedjatament biex twettaq movimenti kumplessi. Huwa perikoluż għas-saħħa.
L-entużjażmu eċċessiv ma jwassalx għat-tajjeb. Jekk it-tifel huwa għajjien, wasal iż-żmien li twaqqaf il-lezzjoni. Inkella, l-għeja tista 'tikkawża korriment. L-intensità tal-eżerċizzju għandha tkun moderata.
Kulħadd jibża 'minn xi ħaġa, għax il-biża' hija manifestazzjoni ta 'l-istint ta' awto-preservazzjoni. Jekk it-tifel jibża 'li jwettaq ċertu element ta' żfin, tagħfasx. Maż-żmien, it-tarbija se tikseb esperjenza u tegħleb il-barriera.
L-inċertezza tinterferixxi mat-twettiq ta 'tricks u movimenti. Ħafna drabi jwassal għal konsegwenzi serji u jidher waqt l-eżekuzzjoni ta 'ċertu element. Iż-żeffien jibda jiddubita s-saħħa tiegħu għal diversi raġunijiet. Fost dawn hemm trawma, pawża fit-tul fil-klassijiet u oħrajn. Allura l-ewwel, għin lit-tifel / tifla tiegħek jirkupra u jerġa 'jikseb il-kunfidenza.
Jekk it-tifel / tifla tiegħek qiegħed jeżerċita barra, tħallix li jsir fis-sħana. Attività fiżika intensa f'temperaturi għoljin taffettwa b'mod negattiv ix-xogħol tal-qalb. Barra minn hekk, li tagħmel dan jista 'jwassal għal deidrazzjoni.
It-tagħmir it-tajjeb huwa meħtieġ għaż-żfin. L-ewwel pass huwa li tixtri żraben komdi għat-tifel / tifla tiegħek, li huma mwaħħla sew fuq is-saqajn u jistgħu jifilħu għal tagħbijiet tqal. Mhuwiex barra minn post li tikseb pads tal-minkeb, pads għall-irkopptejn, kappell speċjali u faxxa elastika. Dan kollu se jkun utli waqt li tistudja l-elementi ta 'kumplessità għolja.
It-tifel għandu bżonn ilbies li ma jirrestrinġix il-moviment. Meta tagħżel, tkun iggwidat mhux mill-immaġni u l-moda, iżda mill-konvenjenza u s-sigurtà.

Ma ffokajtx fuq eżerċizzji, movimenti u tricks. Informazzjoni dwar din il-kwistjoni tista 'tinstab f'diversi sorsi, inklużi kotba, CDs u l-Internet.

Video Tips

Fil-preżenza ta 'ċertu mard, it-tobba ma jirrakkomandawx żfin break dance. Qed nitkellmu dwar id-dijabete mellitus, korrimenti li jillimitaw il-mobbiltà tal-ġogi, mard tal-qalb, tas-sinsla u ta 'l-organi respiratorji.

Taħriġ break dance għall-adulti

Fuq it-TV, kontinwament jintwerew vidjows li fihom iż-żgħażagħ iwettqu diversi tricks. Wara li jaraw, bosta subien u bniet għandhom ix-xewqa li jiksbu l-istess ħiliet.

Huwa impossibbli li jinkisbu riżultati fil-break dancing mingħajr prattika kostanti u taħriġ regolari. L-istorja tiegħi tgħidlek minn fejn tibda u kif taġixxi biex tilħaq l-għan.

Nies b'ġisem żviluppat ħażin u muskoli dgħajfa ma jkunux jistgħu jiżfnu break dance. Persuna b'saħħitha, flessibbli u reżiljenti biss tista 'tagħmel dan. Ibda l-forma l-ewwel.

Agħmel eżerċizzji ta 'saħħa fid-dar jew barra. Fid-dar, għamel push-ups fuq il-ponnijiet tiegħek, ħarreġ l-abs tiegħek, u iġbed 'il fuq. Oqgħod attent b'mod speċjali għall-ġbid. Dan l-eżerċizzju se jsaħħaħ il-muskoli tad-dirgħajn u tas-sider, u jibni l-ispallejn. Eżerċita barra fl-oqsma tal-isports.
Wara li ssaħħaħ il-muskoli, kaptan il-handstand u headstand. Uża appoġġ l-ewwel. Maż-żmien, l-ixkaffa tirriżulta mingħajrha. Twarrabx push-ups vertikali.
Kun żgur li taħdem fuq il-flessibilità. Eżerċizzji sempliċi li jinvolvu kull tip ta 'liwjiet, meded u tagħwiġa se jgħinu. L-eżerċizzju "bridge" huwa perfett.
Wara li tkun kisbet saħħa u flessibilità, titgħallem tricks. Ara vidjows tat-tutorja. Jekk tixtieq ċertu trick, studja t-teknika bir-reqqa u ipproċedi gradwalment.
Ibda bl-elementi bażiċi. It-teknika online hija deskritta f'dettall suffiċjenti. Għalhekk, ma npinġix. Biss biex tintroduċik ftit mill-figuri ewlenin tal-break dance.

L-elementi ewlenin tal-break dance

"Granċ"... Wieħed mill-elementi ewlenin tal-break dance ”. Tirrappreżenta rotazzjoni fuq id-driegħ. L-eżekuzzjoni tinvolvi muskoli tad-driegħ ippumpjati. L-ewwel, titgħallem toqgħod fuq driegħ mgħawweġ fil-minkeb, billi tuża d-driegħ l-ieħor bħala garanzija. Wara li ttejjeb il-ħiliet tiegħek, agħmel spins u jumps.
«Gelik»... Element importanti ieħor. It-teknika ta 'eżekuzzjoni tista' tidher diffiċli ħafna għal Bidu. Iżda, mingħajr dan l-element, mhux se jkun possibbli li titgħallem tricks spettakolari u kumplessi. "Gelik" - rotazzjoni kumplessa madwar id-dahar mill-pożizzjoni "granċ", akkumpanjata minn kicks tar-riġlejn.
«Web»... Meta tkun kaptan "Gelik", ma jkun hemm l-ebda problema b'din il- "Web". Tirrappreżenta spin kumplikat li jinvolvi ż-żewġ idejn.

Il-pariri jiggwidawk permezz tal-affarijiet bażiċi, imbagħad aqleb għal tricks iktar delikati. Qabel taħriġ attiv, kun żgur li tirrevedi aktar minn tużżana vidjows.

Ħafna nies jiżfnu break dance, u l-possibbiltajiet ġodda offruti minn kompożizzjonijiet mużikali kkontribwew għall-iżvilupp tagħha. Nixtieq ninnota li l-break dance huwa l-uniku stil fejn żeffien jiċċaqlaq f'żewġ pjani differenti.

Kull żeffien jista 'jagħżel liema tip ta' żfin jagħti preferenza għalih. Iżda, biex tikkontrolla l-istil, hija meħtieġa kundizzjoni fiżika tajba. Il-gruppi tal-muskoli kollha jintużaw fiż-żfin. Għalhekk, huwa imperattiv li l-muskoli jiġu ppumpjati qabel it-taħriġ.

Nimxu lejn il-mużika mhux biżżejjed biex tidher sewwa fuq l-art taż-żfin. Ikollok bżonn toħroġ bl-istil uniku tiegħek stess. Grazzi għal din il-kwalità, iż-żeffien jista ’jiddikjara ruħu bil-qawwi u jikseb suċċess.

Video tutorja għal dawk li jibdew

Break dance hija mgħallma minn bosta skejjel taż-żfin. Kull ma trid hija x-xewqa u l-burdata. Madankollu, huma wkoll jiżfnu d-dar. L-unika ħaġa li tista 'tinterferixxi mat-twettiq tal-ħolm hija l-problemi tas-saħħa.

Jekk ġismek irid jimxi attivament, kun żgur li żfin. Tiċħadx lilu u lilek innifsek il-pjaċir. Narawkom!

Send