Kif iżżid l-IQ. Eżerċizzji tax-xogħol għall-moħħ. Vidjows u pariri

Send

Biex nifhmu kif inżidu l-livell ta 'intelliġenza (IQ) ta' adulti u adolexxenti, l-ewwel insemmu x'inhu. Kulħadd sema ’dwar l-iq u jaf li l-isem jaħbi l-IQ ta’ persuna, li magħha l-edukazzjoni jew il-litteriżmu huma assoċjati.

It-terminu ġie mill-Ingilterra u jimplika xogħol ta ’ħsieb, viġilanza mentali, arti intellettwali. Ġew żviluppati testijiet biex jiddeterminaw l-iq ta 'persuna. L-età u s-sess huma kkunsidrati. It-test ma jurix kapaċitajiet intellettwali. L-iskop tat-test huwa li tiddetermina l-abbiltà li ssolvi problemi relatati ma 'numru ta' oqsma. Jekk imħallef jgħaddi minn test legali, in-numri huma impressjonanti.

Jekk nidħlu aktar fil-fond fil-proċess tar-riċerka tal-kwistjoni, mis-snin 30 tas-seklu li għadda, ix-xjentisti ppruvaw isibu mudelli fl-iżvilupp tal-kapaċitajiet mentali, billi jikkorrelataw il-piż u l-volum tal-moħħ. Aħna studjajna r-reazzjoni assoċjata ma 'proċessi nervużi, iddeterminejna l-livell ta' intelliġenza, billi rabtuha mal-livell ta 'status soċjali, età jew sess. Illum ix-xjentisti sabu li l-livell ta 'iq huwa influwenzat mill-eredità u għandu jiżdied permezz ta' eżerċizzju u ttestjar. Il-livell ta 'intelliġenza mhuwiex influwenzat mill-abbiltà, iżda mill-persistenza, il-paċenzja, il-perseveranza u l-motivazzjoni. Dawn il-kwalitajiet huma meħtieġa minn tobba, arkeoloġi, u DJs.

Ġie ppruvat li f'sitwazzjonijiet ta 'ħajja kritiċi u diffiċli huwa iktar faċli għal persuna b'qiq għoli biex tlaħħaq mad-diffikultajiet, iżda l-kwalitajiet individwali jibqgħu deċiżivi:

ambizzjoni;
determinazzjoni;
temperament.

Gradwalment it-testijiet saru iktar ikkumplikati. Jekk inizjalment kienu jikkonsistu f'eżerċizzji lessikali, illum hemm testijiet biex jissolvew problemi loġiċi billi jintużaw forom ġeometriċi, eżerċizzji ta 'memorizzazzjoni jew manipulazzjoni ta' ittri fil-kliem propost.

X'inhu IQ?

L-IQ huwa ddeterminat u kkwantifikat bl-użu ta 'testijiet, huwa indikatur tal-kapaċità ta' persuna li taħseb.

Nofs in-nies juru medja ta 'iq minn 90 sa 110, ir-raba' - 'il fuq minn 110, u punteġġ taħt is-70 punt jindika ritardament mentali.

Rapport tal-vidjow Kif issir aktar intelliġenti

Rakkomandazzjonijiet biex tiżdied l-intelliġenza ta 'adult u tifel

Biex tgħaddi b'suċċess it-testijiet id-dar, huma meħtieġa karatteristiċi psikoloġiċi:

kapaċità li tiffoka l-attenzjoni;
tenfasizza l-main u aqta 's-sekondarja;
memorja tajba;
vokabularju rikk;
immaġinazzjoni;
l-abbiltà li timmanipula mentalment fl-ispazju bl-oġġetti proposti;
pussess ta 'operazzjonijiet bin-numri;
perseveranza.

Kien maħsub li l-iq jibqa 'l-istess mit-tfulija bikrija. Studji reċenti wrew li l-moħħ huwa newroplastiku u joħloq newroni anke fix-xjuħija, huwa meħtieġ biss taħriġ. It-taħriġ tal-moħħ huwa faċli. Mixja ta '30 minuta fl-arja friska 5 darbiet fil-ġimgħa tistimula l-produzzjoni ta' proteina, li tippromwovi l-formazzjoni ta 'newroni waqt it-taħriġ.

Moħħ flessibbli u flessibbli jimmemorizza u jassimila aktar informazzjoni. Ix-xjenzati Ġappuniżi jargumentaw: iktar ma l-moħħ jingħata mistrieħ, inkluż irqad tajjeb u b'saħħtu, iktar malajr persuna toħroġ b'ideat innovattivi.

Anatoly Wasserman jitkellem dwar l-iżvilupp tal-intelliġenza

Eżerċizzji għall-moħħ biex iżid l-IQ

Għat-taħriġ huwa aħjar li tuża:

tagħlim ta 'lingwi barranin;
il-kompożizzjoni tal-kliem;
eżerċizzju fiżiku;
l-akkwist ta 'għarfien;
Logħob tal-kompjuter.

Eżerċizzji pass pass

Strateġija ppruvata u kompitu ta 'sfida - tagħlim ta' lingwa barranija. Il-profiċjenza f'żewġ lingwi tħeġġeġ lill-kortiċi prefrontali biex taħdem b'mod aktar attiv, ittejjeb il-memorja u l-ħila biex issolvi l-problemi, u ddewwem il-manifestazzjoni tad-dimenzja senili b'5.
L-eżerċizzju tax-xogħol li jmiss għall-moħħ huwa l-kompożizzjoni tal-kliem. Fi żminijiet Sovjetiċi, il-logħba "Erudita" kienet popolari. Hemm interpretazzjoni moderna tal-logħba msejħa "scrabble". Il-logħba se ssir l-aqwa ħabib għal dawk li jixtiequ jtejbu l-iq. Il-kompożizzjoni ta 'kliem minn numru limitat ta' ittri tikkontribwixxi għall-iżvilupp ta 'diskors kompetenti, l-espansjoni tal-vokabularju. Huwa rrakkomandat ukoll li tissolva t-tisliba, l-effett huwa simili.
Attività fiżika moderata tgħin biex iżżid il-livell ta 'intelliġenza tiegħek b'50%. Jekk il-għażż qabeż u ma trid tagħmel xejn, għandek tiġbed lilek innifsek flimkien u mur fit-treadmill jew timxi fit-triq b'pass mgħaġġel. It-taħriġ kardjo għandu effett pożittiv fuq il-konjizzjoni u jgħinek titlef il-piż.
Li tikseb għarfien huwa li tħarreġ il-moħħ bħall-muskoli. Minflok tara t-televiżjoni b'serjali bla tmiem u informazzjoni negattiva, ixgħel film edukattiv dwar id-dinja ta 'taħt l-ilma jew programm miċ-ċiklu "ovvju inkredibbli". Jekk int fit-triq, aqra fantaxjenza, mhux ġrajjiet. M'għandekx tiddendel fuq ħaġa waħda, l-informazzjoni għandha tkun varjata. Ix-xjentisti jargumentaw li iktar ma tkun emozzjonali l-perċezzjoni tal-informazzjoni, aħjar tiżviluppa memorja fit-tul.
Logħob tal-kompjuter. Nipprevedi bosta oġġezzjonijiet. Il-logħob tal-kompjuter jippromwovi l-iżvilupp tal-intelliġenza. L-iktar eżempju sempliċi huma l-isparaturi militari. Huma jtejbu l-koordinazzjoni tal-movimenti, iżidu l-perċezzjoni tas-sinjali viżwali. Il-logħob huwa sors ta 'materjal informattiv dwar suġġett speċifiku.

Biex iżżid l-IQ b'mod effettiv, titgħallem tiffoka fuq sorsi multipli ta 'informazzjoni: isma' r-radju u aqra ktieb. Din il-ħila ma tiġix immedjatament, anke uġigħ ta 'ras minn sforz żejjed sever u għeja huma possibbli. Maż-żmien, faċilment titgħallem tagħmel diversi affarijiet fl-istess ħin.

Ħjiel Ġenerali għat-Titjib tal-IQ

Issolvi puzzles loġiċi u testijiet, tislibiet u sudoku. Huma jgħinu jħarrġu moħħok. Jekk jinqalgħu diffikultajiet meta ssolvi tisliba jew problema loġika oħra, ħares lejn it-tweġiba, ftakarha, ħejji konklużjonijiet u d-darba li jmiss issolvi faċilment problema simili.

Twessa 'l-orizzonti tiegħek, aqra kotba, magazins, tara u tisma' programmi edukattivi u aħbarijiet. Tgħallem tanalizza sitwazzjonijiet, timmaġina soluzzjonijiet possibbli u impossibbli. B'dan il-mod tista 'tiżviluppa xbihat u tħarreġ moħħok biex jaħseb b'mod analitiku.

It-tobba jirrakkomandaw li tiekol tajjeb. In-nutrizzjonisti jagħtu parir biex tiekol ikel f'porzjonijiet żgħar, 4 - 5 darbiet kuljum. Dan iżomm fluss tad-demm kostanti lejn il-moħħ. Jekk l-ikel huwa darbtejn kuljum u l-ikel jiġi assorbit f'porzjonijiet kbar, l-enerġija riċevuta tintnefaq fuq id-diġestjoni, u ftit jibqa 'għan-nutrizzjoni tal-moħħ.

Agħti drawwiet ħżiena. Jekk qed tippjana li żżid l-iq tiegħek, ikkunsidra kif tieqaf tpejjep jekk teżisti l-problema. Id-duħħan tat-tabakk jinterferixxi mal-fluss ta 'ossiġnu għall-moħħ u jfixkel il-funzjoni tiegħu. Tieqaf tpejjep mhuwiex faċli, tieħu ħafna saħħa, imma r-riżultati jaqbżu l-aspettattivi u tasal għal stil ta 'ħajja b'saħħtu.

Mill-istorja tal-istudju tal-intelliġenza

Fl-1816 Bessel iddikjara li wieħed jista 'jkejjel il-livell ta' intelliġenza billi jirrispondi għal flash ta 'dawl. Kien biss fl-1884 li dehru sensiela ta 'testijiet għal viżitaturi tal-Wirja ta' Londra. It-testijiet ġew żviluppati minn xjenzat mill-Ingilterra Galston. Huwa assigura li r-rappreżentanti ta 'xi familji huma bijoloġikament u intellettwalment superjuri għal oħrajn, u n-nisa huma inferjuri fl-intellett għall-irġiel.

Immaġina s-sorpriża meta rriżulta li xjenzati kbar ma kinux differenti minn nies ordinarji, u n-nisa taw riżultati ogħla mill-irġiel. Sena wara, Cattell żviluppa testijiet psikoloġiċi, li kienu jissejħu "mentali", li qiesu l-veloċità tar-rifless, il-ħin tal-perċezzjoni tal-istimuli, il-limitu tal-uġigħ.

Dawn l-istudji għamluha possibbli li jiġu żviluppati testijiet, fejn l-indikatur tal-effettività kien il-ħin li s-suġġett qatta 'biex isolvi l-problemi. Iktar ma jkun mgħaġġel is-suġġett ilaħħaq mal-kompitu, iktar ikun kiseb punti jew punti. Ix-xjentisti waslu għall-konklużjoni li persuna b'intelliġenza għolja hija inerenti f ':

sens komun;
ħsieb;
inizjattiva;
l-abbiltà li tadatta għal ċerti ċirkostanzi tal-ħajja.

Din il-perspettiva ġiet espressa fl-1939 minn Wexler, li żviluppa l-iskala ta 'intelliġenza għall-adulti. Illum il-psikologi għandhom l-istess perspettiva dwar il-kapaċità tal-individwu li jadatta u jadatta fid-dinja ta 'madwaru.

Taqtax qalbek jekk ma taħdimx mill-ewwel, Moska ma nbnietx mill-ewwel. Taqtax qalbek mill-klassijiet, jasal il-ħin tiegħek ukoll! Xorti tajba fl-isforz tiegħek!

Send