Metodi effettivi ta 'tindif tal-bronki u t-tunsilli kontra l-flegm u l-mukus

Send

Il-kavitajiet orali u nażali tal-bniedem jipprovdu lill-ġisem b’dak kollu li hu meħtieġ għall-ħajja: ilma, xorb, arja u ikel. Huwa impossibbli li timmaġina l-ħajja tal-bniedem mingħajr dawn il-proċessi.

Madankollu, mhux dak kollu li jidħol fil-ġisem huwa utli jew għall-inqas li ma jagħmilx ħsara għalih. Mikroorganiżmi, trab, sustanzi ta 'ħsara, tossini - dan kollu jidħol ukoll ġewwa fi kwantitajiet varji.

Dan huwa parzjalment imfixkel minn mekkaniżmi bijoloġiċi protettivi, iżda ma jistgħux "iżommu kont" ta 'kollox. Uħud mill-fatturi ta 'ħsara jilħqu l-organi u t-tessuti u jaffettwawhom b'mod negattiv.

Fost l-aktar suxxettibbli għal effetti ta 'ħsara hemm it-tunsilli u l-bronki. Ir-raġuni għal dan hija li t-tunsilli jinsabu fit-triq tal-penetrazzjoni ta 'kwalunkwe sustanza mill-kavità orali, u l-arja kollha li tinġibed u tinġibed minn persuna matul il-ħajja tgħaddi mill-bronki.

Minn liema huma mnaddfa l-bronki u t-tunsilli (tunsilli)

Bi tweġiba għall-penetrazzjoni ta 'mikro-organiżmi u sustanzi ta' ħsara fil-passaġġ respiratorju, l-isputum u l-mukus huma prodotti b'mod intensiv fihom. Il-produzzjoni tagħhom, sa ċertu punt, hija reazzjoni protettiva, li tgħin biex telimina fatturi ta 'ħsara mill-ġisem. Madankollu, l-akkumulazzjoni eċċessiva ta 'tnixxijiet mukużi fis-sistema respiratorja hija akkumpanjata mill-istaġnar tagħha, u tikkontribwixxi għall-multiplikazzjoni tal-mikroflora batterika fil-passaġġ respiratorju, l-okkorrenza ta' proċessi infjammatorji kroniċi, reazzjonijiet allerġiċi, bronkospażmu.

Għal din ir-raġuni, hemm bżonn li jitnaddfu t-tunsilli, it-trakea u l-bronki. It-tindif għandu jkun komprensiv - minn mikroorganiżmi ta 'ħsara, mikropartiċelli, sputum, mukus u proċessi patoloġiċi li qed jiżviluppaw.

Is-sintomi li ġejjin jindikaw il-ħtieġa li jitnaddfu t-tunsilli u l-bronki:

Sogħla frekwenti.
Tħarħir fil-passaġġi tan-nifs.
Bidliet fl-ammont u l-proprjetajiet ta 'sputum (sputum normali huwa omoġenju, bla kulur u bla riħa, sa 100 ml kuljum).
Mard respiratorju frekwenti (ARVI, bronkite, larinġite, eċċ.).
Plakka jew fokus purulenti fuq it-tunsilli (tunsilli).
Il-preżenza ta 'allerġiji "respiratorji", bronkospażmu.
Uġigħ u skonfort frekwenti fil-gerżuma, għaraq, skumdità.
Qtugħ ta 'nifs jew soffokazzjoni waqt is-sogħla.

Preparazzjoni u Prekawzjonijiet

Metodi għat-tindif tat-tunsilli u l-bronki jinsabu kemm fil-mediċina tradizzjonali kif ukoll fil-mediċina folkloristika. Ħafna minnhom huma relattivament sikuri, iżda huwa rrakkomandat li tikkonsulta tabib qabel ma tużahom. Dan hu veru speċjalment għall-użu ta 'drogi jew proċeduri fiżjoterapewtiċi, billi f'dawn il-każijiet huwa meħtieġ li jiġu kkunsidrati l-effetti sekondarji u l-kontraindikazzjonijiet.

Għandha tiġi osservata l-kawtela anke meta jintużaw riċetti u metodi ta 'mediċina tradizzjonali - minħabba r-riskju ta' reazzjonijiet allerġiċi u effetti oħra mhux mixtieqa. Barra minn hekk, m'għandniex ninsew li anke sintomi li ma jagħmlux ħsara jistgħu jkunu sinjal ta 'marda serja, u tista' ssir taf dwar dan biss wara eżami mediku.

Jekk, minkejja dan, il-proċeduri u l-manipulazzjonijiet jitwettqu mingħajr konsultazzjoni medika fid-dar, allura trid tiffamiljarizza ruħek b'mod indipendenti bl-indikazzjonijiet, kontra-indikazzjonijiet u reviżjonijiet ta 'nies oħra tagħhom. Dan jippermettilek tkun aktar ippreparat għal kull tip ta 'sorpriża li tista' tinqala 'waqt il-proċess tat-trattament.

Rimedji folkloristiċi effettivi għall-flegm u l-mukus

Hemm ħafna mediċini tradizzjonali li jraqqu l-flema u l-mukus u jiffaċilitaw it-tneħħija tagħhom mill-apparat respiratorju. Dawn huma prinċipalment diversi ħwawar u preparazzjonijiet tal-ħxejjex, li minnhom huma ppreparati infużjonijiet, decoctions u tejiet.

Elecampane - dan l-impjant għandu bosta proprjetajiet mediċinali, li l-effetti espettoranti, antisettiċi, anti-infjammatorji u ta 'tisħiħ ġenerali huma importanti fil-mard tas-sistema respiratorja. Normalment fil-mediċina folkloristika jintuża decoction ta 'għeruq u riżomi elecampane. Kontra-indikazzjonijiet għall-użu huma mard kardjovaskulari u renali sever, pressjoni baxxa severa, tqala u treddigħ.
Mat-u-stepmother - infużjonijiet u decoctions mill-weraq għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji, espettoranti u diżinfettanti, u għalhekk jintużaw ħafna fil-mediċina folkloristika għal mard tal-passaġġ respiratorju ta 'fuq. Kontra-indikazzjonijiet: intolleranza individwali, tqala, treddigħ, tfal taħt is-sentejn.
Oregano - il-ħaxix tal-pjanta għandu effetti anti-infjammatorji, espettoranti, antisettiċi u ħafna oħrajn, għalhekk kważi dejjem huwa inkluż fil-kompożizzjoni tal-preparazzjonijiet tas-sider. Ma tistax tuża oregano għal intolleranza individwali, tqala, ulċera fl-istonku.

Pjanti oħra li jippromwovu t-tnixxija mill-apparat respiratorju jinkludu balzmu tal-lumi, kamomilla, nagħniegħ, għerq tal-likurizja - huma wkoll spiss inklużi fil-kollezzjoni għat-trattament ta 'mard respiratorju. Preparazzjonijiet mediċinali jintużaw fil-forma ta 'infużjonijiet, decoctions jew te tal-ħxejjex.

Flimkien ma 'prodotti espettoranti, rimedji folkloristiċi b'effetti batteriċidi, anti-infjammatorji, li jrattbu jikkontribwixxu għat-tindif tat-tunsilli u l-bronki mill-flegm u l-mukus. Għal dawn l-iskopijiet, għasel naturali, ħalib, baking soda, propolis, ward ġenbejn, melħ tal-baħar, ġulepp tal-ħarrub jintużaw ħafna. Uħud minnhom jintużaw mhux biss għax-xorb, iżda wkoll għall-gargling, tħakkik il-lakuni tat-tunsilli, kompressi.

Plot tal-vidjo

Mediċini għat-tindif tal-bronki u t-tunsilli

Mediċini li jgħinu biex jitnaddfu t-tunsilli, il-bronki u l-apparat respiratorju ta 'fuq jappartjenu għal diversi gruppi:

Antimikrobiku: antibijotiċi, sulfonamidi, antisettiċi għall-gerżuma, eċċ. Dawn il-mediċini jgħinu biex jitnaddfu t-tunsilli u l-bronki mill-mikroflora patoġenika, u jeqirdu l-patoġeni.
Bronkodilataturi: tkabbar il-lumen tal-bronki u telimina l-ispażmu tagħhom, u tiffaċilita l-proċess tan-nifs u l-passaġġ tas-sekrezzjonijiet tal-bronki.
Espettoranti: likwefja l-flegma, iżżid is-sekrezzjoni tagħha u tippromwovi l-eskrezzjoni mill-apparat respiratorju.
Anti-istaminiċi: jintużaw fil-preżenza ta 'proċessi allerġiċi assoċjati mas-sistema respiratorja (ażżma tal-bronki, sindromu bronkospastiku, eċċ.).
Fondi oħra: antifungali, enżima, glukokortikojdi, immunostimulanti u xi oħrajn. Dawn il-mediċini jintużaw prinċipalment għal diversi proċeduri - ħasil tal-lakuni tat-tunsilli, ħasil bronkoskopiku, eċċ.

Il-proprjetajiet ta 'xi drogi popolari mill-gruppi elenkati huma murija fit-tabella hawn taħt.

Isem tad-droga	Propjetajiet u karatteristiċi farmakoloġiċi	Metodu ta 'amministrazzjoni u dożaġġ	Effetti sekondarji	Kontra-indikazzjonijiet
Klorofillipt	Antisettiku fil-pastilji, użat għal mard tal-ħalq u l-gerżuma. Trażżan il-mikroflora patoġenika u ttaffi l-iskumdità fil-gerżuma.	Għal adulti u tfal minn 7 snin - ħoll pillola waħda 3-5 darbiet kuljum, 15-30 minuta wara li tiekol. Dożaġġ għal tfal 2-7 snin - ½-1 pillola 3 darbiet kuljum. Wara li tieħu l-mediċina, għandek toqgħod lura milli tiekol u tixrob għal sagħtejn.	Rarament - reazzjonijiet allerġiċi.	Intolleranza individwali għall-komponenti tal-mediċina.
Ażitromiċina	Antibijotiku mill-grupp macrolide, disponibbli fil-forma ta 'kapsuli, pilloli u ġuleppi. Huwa effettiv għal ħafna proċessi infettivi u patoloġiji, inkluż infjammazzjoni tat-tunsilli u mard tas-sistema respiratorja.	Jittieħed mill-ħalq darba kuljum. Id-doża ta 'kuljum għall-adulti hija 500 mg, għat-tfal - 125-250 mg, skont l-età u l-piż tal-ġisem.	Disturbi gastrointestinali, rarament reazzjonijiet allerġiċi.	Intolleranza individwali. B'attenzjoni - waqt it-tqala, treddigħ, patoloġiji severi tal-fwied u tal-kliewi.
Euphyllin	Għandu effetti bronkodilataturi, antispasmodiċi u dijuretiċi. Jintuża għal numru ta 'patoloġiji respiratorji, kardjovaskulari, ċerebrali u renali. It-teħid ta 'spażmi tal-bronki, jiffaċilita l-proċess tan-nifs u t-tnixxija tal-flegm mill-apparat respiratorju.	Għal kors ta 'trattament, ġeneralment jintuża fil-forma ta' pilloli, 0.05-0.2 g 3 darbiet kuljum wara l-ikel. (Injezzjonijiet ġol-vini u ġol-muskoli ta 'aminophylline jintużaw waqt attakki ta' ażżma tal-bronki jew tal-qalb, b'edema ċerebrali u kundizzjonijiet akuti oħra).	Tnaqqis tal-pressjoni tad-demm, sturdament, takikardija, uġigħ ta 'ras, nawżea, rimettar, rarament - konvulżjonijiet.	Disturbi kardjovaskulari severi, pressjoni baxxa, takikardija. Mhux rakkomandat għal tfal taħt l-14-il sena.
Aċetilċisteina	Expectorant effettiv disponibbli f'diversi forom ta 'dożaġġ: pilloli effervexxenti, trab li jinħall, inalazzjoni u soluzzjonijiet ta' injezzjoni.	Dożaġġi għall-għoti orali: 150-200 mg 2-3 darbiet kuljum għall-adulti, 100-125 mg 2-3 darbiet kuljum għat-tfal. Injezzjonijiet: ġol-muskoli jew ġol-vina darba waħda kuljum, adulti - f'doża ta '300 mg, tfal - 10 mg / kg ta' piż tal-ġisem. Għall-inalazzjoni uża 3-5 ml ta 'soluzzjoni ta' 20% 2-3 darbiet kuljum.	Reazzjonijiet allerġiċi: urtikarja, ħakk, raxx, rarament bronkospażmu.	Allerġija għall-mediċina, insuffiċjenza renali u epatika, marda tal-glandola adrenali, emorraġija pulmonari, ulċera fl-istonku jew duwodenali.
Ambroxol	Tippromwovi l-likwefazzjoni tas-sekrezzjonijiet tal-bronki u żżid il-produzzjoni tagħha. Għandu wkoll effetti anti-infjammatorji u anestetiċi lokali.	Ġewwa: adulti - 30 mg 3 darbiet kuljum, tfal - 7.5-15 mg 2-3 darbiet kuljum. Fil-forma ta 'qtar għan-nifs: 15-22 mg tal-mediċina 2-3 darbiet kuljum.	F'każijiet rari, iseħħu reazzjonijiet allerġiċi, nawżea, uġigħ ta 'ras.	Intolleranza individwali, ulċera gastrika jew ulċera duwodenali, storja ta 'konvulżjonijiet, tqala, treddigħ.
Loratadin	Anti-istamina effettiva, tista 'tintuża għal kwalunkwe kundizzjoni allerġika, inkluż sindromu bronkospastiku, ażżma tal-bronki, infjammazzjoni allerġika tat-tunsilli (tonsillite).	Adulti u tfal 'il fuq minn 12-il sena huma preskritti 10 mg tal-mediċina darba kuljum, 1-2 sigħat qabel l-ikel. Tfal taħt it-12-il sena - 5 mg darba kuljum.	Rarament: dgħjufija ġenerali, ngħas, uġigħ ta 'ras, bidliet fl-aptit, nawżea, disturbi fil-libido.	Treddigħ, tfal taħt is-sentejn.

Trattamenti tal-fiżjoterapija u inalazzjonijiet

Metodu effettiv ħafna biex jinfluwenza l-proċessi patoloġiċi fil-bronki u t-tunsilli huwa l-użu tal-fiżjoterapija. Dan jgħin biex jiġu eliminati l-proċessi infjammatorji fit-tessuti, jitnaddfu kull tip ta '"plaggs" u saffi, jerġa' jassorbi l-adeżjonijiet cicatricial, jinnormalizza l-istruttura taċ-ċelloli u t-tessuti.

Il-proċeduri fiżjoterapewtiċi ewlenin użati biex jaffettwaw il-bronki u t-tunsilli:

ultrasound;
terapija bil-majkrowejv;
UHF;
manjetoterapija;
induttotermija;
UFO;
elettroforeżi.

L-inalazzjoni għandha tissemma separatament, li hija wkoll imsemmija għal proċeduri ta 'fiżjoterapija, iżda jistgħu jintużaw id-dar mingħajr tagħmir speċjali. Għalkemm tipi differenti ta 'inalaturi huma disponibbli fl-ispiżerija, ħafna jippreferu l-metodu l-antik, inalazzjoni bil-fwar jaħraq (per eżempju, minn lembut tal-karta fuq l-imnieħer ta' kitla).

Għat-trattament ta 'bronkite, larinġite, trakeite, tonsillite u mard ieħor, formulazzjonijiet ta' inalazzjoni huma wżati ħafna:

Decoctions ta 'ħxejjex mediċinali - kamomilla, wort ta 'San Ġwann, weraq ta' ewkaliptu, kalendula u oħrajn;
Soluzzjonijiet tal-melħ soda tat-te jew melħ tal-baħar;
Żjut essenzjali - ewkaliptu, ċedru, arżnu, żejt tat-thuja, eċċ.

Inalazzjoni bil-fwar jaħraq hija kontra-indikata fil-preżenza ta 'proċessi purulenti attivi. Nifs 'il ġewwa ma' żjut essenzjali m'għandux isir minn nies suxxettibbli għal reazzjonijiet allerġiċi.

Ħasil tat-tonsil u ħasil tal-bronki

Metodi effettivi ta 'tindif huma ħasil tal-ħasil tat-tunsilli u ħasil bronkoskopiku (ħasil tal-bronki). F'dan il-każ, jintużaw diversi tipi ta 'drogi, li jtejbu b'mod sinifikanti l-effett tal-proċedura.

Għall-ħasil tal-lakuni tat-tunsilli, jintużaw soluzzjonijiet ta 'antisettiċi, antibijotiċi, enżimi, mediċini antifungali, sustanzi bijoloġikament attivi, eċċ. Għal ħasil bronkoskopiku, antibijotiċi, mukolitiċi, glukokortikojdi, preparazzjonijiet ta' enżimi, nitrofurani huma spiss użati.

FTAKAR! Jekk il-ħasil tal-lakuni tat-tunsilli jista 'jsir id-dar, allura l-ħasil tal-bronki huwa proċedura kumplessa li tista' titwettaq biss fi sptar speċjalizzat.

Ġinnastika u massaġġi biex tnaddaf il-bronki

Eżerċizzji tan-nifs u massaġġi fis-sider jistgħu jintużaw ukoll biex jiġu normalizzati l-funzjonijiet u jitnaddfu l-bronki. Dawn il-metodi jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fis-sider, jirrestawraw il-funzjonijiet tad-drenaġġ u jtejbu l-fluss tal-isputum.

Ġew żviluppati ħafna kumplessi ta 'ġinnastika respiratorja - uħud minnhom huma ġenerali, oħrajn huma ffokati fuq it-trattament ta' mard speċifiku.

Fost l-aktar eżerċizzji popolari hemm: li żżomm in-nifs, li jalternaw serje ta 'teħid man-nifs u teħid tan-nifs mill-imnieħer u l-ħalq, movimenti tan-nifs fil- "pożizzjoni tal-lotus", teħid man-nifs u teħid bid-dilwizzjoni, tgħolli u tbaxxi d-dirgħajn, eċċ.

NOTA! Vantaġġ importanti tal-eżerċizzji tan-nifs huwa s-sikurezza tiegħu, li bħala riżultat tiegħu jista 'jitwettaq għal adulti u tfal bi kważi kull patoloġija.

Fir-rigward tal-massaġġi tas-sider, huwa mixtieq li jsir minn speċjalista. Il-proċedura tinkludi tħakkik f'moviment ċirkolari, tapping fuq is-sider quddiem u wara, impatti fuq il-punt, massaġġi f'ċerti pożizzjonijiet tal-ġisem.

Karatteristiċi tat-tindif tal-bronki u t-tunsilli fit-tfal

Mhux il-metodi kollha tat-tindif adattati għall-adulti huma adattati għat-tfal żgħar. U iktar ma jkun żgħir it-tifel, iktar jistgħu jinqalgħu diffikultajiet f'dan ir-rigward.

Ħafna mediċini huma kontra-indikati fit-tfulija. Pereżempju, mukolitiċi m'għandhomx jingħataw lil trabi li ma jistgħux joqogħdu sogħla mill-flegma. Ħafna antibijotiċi, bronkodilaturi, u drogi oħra huma kontra-indikati fit-tfal minħabba r-riskju ta 'effetti sekondarji.

It-trattamenti tal-fiżjoterapija għat-tfal m'għandhomx ikunu intensi wisq. Il-monitoraġġ tal-kundizzjoni tat-tfal għandu jkun attent ħafna. Dan huwa dovut għall-labilità kbira tal-ġisem tat-tifel u reazzjoni qawwija għal kwalunkwe impatt.

Kultant id-diffikultajiet jistgħu jkunu trivjali. Pereżempju, xi mediċini tradizzjonali jistgħu jkunu diffiċli biex jintużaw fit-tfal minħabba t-togħma morra tagħhom. Il-preferenzi tat-tifel, il-karattru tiegħu, il-kapriċċi għandhom jiġu kkunsidrati. Jekk meħtieġ, xi proċeduri (pereżempju, eżerċizzji tan-nifs) jistgħu jitwettqu b'mod lagħab. Fl-aħħarnett, fl-ebda każ m'għandek fiżikament u mentalment testendi żżejjed u tgħabbi żżejjed lit-tifel.

Informazzjoni bil-vidjo

Opinjonijiet u reviżjonijiet ta 'tobba

L-attitudni tat-tobba għall-metodi tat-tindif tad-djar tat-tunsilli u l-bronki hija ambigwa. Huwa magħruf li ħafna tobba huma kritiċi ta 'kwalunkwe metodu indipendenti ta' tindif tal-ġisem, u jindikaw il-ħsara possibbli u l-effetti sekondarji ta 'proċeduri u drogi.

Hemm ukoll tobba bħal dawn li ġeneralment japprovaw metodi bħal dawn u saħansitra jikkomponuhom huma stess, iżda jirrakkomandaw li l-ewwel tgħaddi minn konsultazzjoni f'faċilità medika. Din l-opinjoni hija pjuttost raġonevoli, billi l-konsultazzjoni ma 'tabib tippermettilek tipproteġi lilek innifsek mill-biċċa l-kbira tas-sorpriżi.

☞ Tabib I.S., pulmonologu:

“It-tindif huwa tajjeb, imma l-awto-fejqan huwa ħażin. Nemmen li dawn il-proċeduri kollha għandhom jiġu miftiehma minn qabel mat-tabib.Inkella, int stess int responsabbli għar-riskji kollha u l-konsegwenzi possibbli. "

☞ Tabib NA, otorinolaringoloġista:

“Naturalment, m’hemm xejn ħażin fix-xorb, pereżempju, ħalib bl-għasel jew decoction tar-rosehip għat-tindif. Ħafna mir-riċetti tal-mediċina tradizzjonali jistgħu jiġu applikati waħedhom. Hemm, ovvjament, eċċezzjonijiet - per eżempju, dawk b'reazzjonijiet allerġiċi frekwenti jew mard serju. F'dan il-każ, konsultazzjoni ma 'tabib hija meħtieġa. U mhu meħtieġ xejn li tieħu mediċini mingħajr il-ħatra ta 'speċjalista, anke dawk l-aktar li ma jagħmlux ħsara. "

Pariri utli u prevenzjoni

Biex jiġu evitati patoloġiji u mard tat-tunsilli jew bronki, għandhom jiġu segwiti ċerti regoli u rakkomandazzjonijiet, b'mod partikolari:

Tiekolx jew tixrobx ikel kiesaħ. Il-fattur kiesaħ huwa wieħed mill-kawżi ewlenin ta 'dan il-mard.
Ħu ħsieb l-iġjene orali, aħsel snienek regolarment.
Sanitizza f'waqtu u kkura fokus kroniku ta 'infezzjoni, li l-aktar komuni tagħhom huma s-snien kariżi.
Evita drawwiet ħżiena, speċjalment it-tipjip, inkella kwalunkwe sforz jista 'jġib biss riżultati temporanji.
Osserva miżuri għall-prevenzjoni tal-irjiħat: bronkite, pnewmonja, influwenza, SARS, eċċ.

Xi pariri dwar il-medikazzjoni u l-medikazzjoni:

Jekk għandek sogħla mxarrba bil-flema, tiħux drogi antitussivi. Is-soppressjoni tar-rifless tas-sogħla tinterferixxi mal-ikklerjar naturali tal-passaġġi tan-nifs.
Meta tuża expectorants għal skopijiet profilattiċi, ixrobhom mhux aktar minn 4-5 ijiem. Imbagħad tieqaf teħodha, u tħalli lill-ġisem jissogħla u jneħħi s-sekrezzjonijiet fil-passaġġ respiratorju.
L-espettoranti m'għandhomx jiġu preskritti lit-trabi għax għadhom ma jistgħux joqogħdu sogħla u sogħla l-flegma.
Il-ħatra simultanja ta 'drogi espettoranti u antitussivi mhix aċċettabbli.

Bil-varjetà kollha tal-metodi għat-tindif tat-tunsilli u l-bronki, ħafna drabi huwa diffiċli li ssir l-aħjar għażla favur metodu jew ieħor. Hemm diversi raġunijiet għal dan.

FTAKAR! Waħda mill-isfidi hija li ssib bilanċ raġonevoli bejn l-effiċjenza u s-sikurezza. Mhux il-prodotti kollha huma daqstant perikolużi, għalhekk, jekk ikollok xi dubju, l-ewwel għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Min-naħa l-oħra, sabiex tagħmel l-għażla t-tajba, għandek bżonn tkun taf il-kawżi ta 'ċerti proċessi patoloġiċi. Dan ġeneralment ikun diffiċli ħafna mingħajr assistenza medika. Jekk it-tindif isir għal skop preventiv, allura għandhom jintgħażlu l-aktar metodi sempliċi u sikuri.

Grazzi għall-abbundanza ta 'riżorsi ta' informazzjoni, huwa dejjem possibbli li ssir taf ir-reazzjonijiet ta 'nies oħra dwar l-effettività u s-sigurtà ta' diversi metodi. L-istudju tal-esperjenza u l-iżbalji ta 'nies oħra jippermettilek tevita l-iżbalji tiegħek stess, u għalhekk lanqas m'għandek tittraskura din l-opportunità.

Send