Dieta "Sitt petali" - menu, reviżjonijiet, riżultati
Is-suġġett tal-konversazzjoni se jkun is-Sitt Petali Dieta, żviluppata minn nutrizzjonista mill-Iżvezja. Ejja nħarsu lejn il-menu għal kull jum u r-reviżjonijiet tat-tobba. Il-metodu biex jitilfu l-piż huwa bbażat fuq nutrizzjoni separata. Għal sitt ijiem, huwa meħtieġ li ssegwi s-sekwenza stabbilita ta 'mono-dieti, kuljum - prodotti ta' l-istess kompożizzjoni kimika. Il-konsistenza stretta hija ċ-ċavetta għad-Dieta tas-Sitt Petali.
Skond il-kreatur tat-teknika, biex titlef il-piż, għandek bżonn tagħmel "fjura" b'6 petali u dendilha f'post prominenti. Kuljum trid teqred petal u tosserva d-dieta indikata fuqu.
Is-Dieta tas-Sitt Petali hija bbażata fuq il-fiżjoloġija diġestiva. Il-persuna tiekol ikel separatament. L-awtur isostni li l-iżvilupp għandu effett pożittiv fuq il-proċessi metaboliċi, u tista 'titlef 650 gramma ta' piż żejjed kuljum.
Ix-xogħol tad-dieta huwa sempliċi ħafna biex tispjega. Il-fwied huwa tip ta 'ħażna ta' nutrijenti. Hija tirċievi regolarment taħlita ta 'prodotti inkompatibbli. Fin-nuqqas ta 'karboidrati, proteini jew xaħmijiet, il-fwied iqatta' ħażniet tal-ġisem rappreżentati mix-xaħam tal-ġisem. Bħala riżultat, jinkiseb effett ta 'ħxuna.
Waqt li żżomm ma 'dieta bħal din, persuna ġġiegħel lill-ġisem jonfoq ix-xaħam, mingħajr ġuħ ta' enerġija. Xaħmijiet essenzjali ġejjin minn prodotti tal-ħalib, tiġieġ u ħut.
L-awtur jiġbed l-attenzjoni għall-fatt li s-sekwenza tal-prodotti ma tistax tinbidel, billi kull element tad-dieta tas-Sitt Petali jaffettwa t-telf tal-piż. Billi tbiddel is-sekwenza, ir-riżultat ma jistax jinkiseb.
Menu għal kull jum
Nutrizzjoni separata, li hija l-bażi tad-dieta, tinvolvi l-użu ta 'prodotti kkaratterizzati minn kontenut identiku. Ikel monotonu jikkontribwixxi għal telf ta 'piż, peress li l-ġisem, mingħajr ma jistenna prodotti ġodda, jonfoq ir-riservi tiegħu. Barra minn hekk, il-metaboliżmu ma jinkludix reġim li jiffranka l-enerġija, li huwa tipiku għal dieti fit-tul ibbażati fuq ikel identiku. Ejja nagħtu ħarsa lejn il-menu tas-Sitt Petali Dieta għal kull jum.
- L-ewwel jum. Ħuta... Matul l-ewwel jum, tiekol prodotti tal-ħut, li huma sors ta 'aċidi Omega-3. Dawn l-aċidi huma xaħam b'saħħtu li ma jakkumulax jew ma jikkonvertix għal tessut taħt il-ġilda. Xaħam mhux saturat inaqqas il-livelli tal-kolesterol u jgħin biex itaffi l-koxox. Il-proteina li tinsab fil-ħut tissaturja l-ġisem u tiġi assorbita faċilment. Pollakkju jew salamun huma perfetti.
- It-tieni jum. Ħaxix... Din il-fażi tad-dieta Svediża hija baxxa f'kaloriji, għolja f'fibra u vitamini. Il-fibra ssostni u tnaddaf l-imsaren. Il-karboidrati u z-zokkor jiġu assorbiti bil-mod, li huwa mimli infiq fl-enerġija, għalhekk, l-effett tat-telf tal-piż huwa żgurat. Biex iżżomm il-ħxejjex b'saħħithom, fwarhom.
- It-tielet jum. Laħam tat-tiġieġ... Tiġieġ bi ftit xaħam huwa l-favorit tad-dieta. Il-proteina li tinsab fil-laħam tat-tiġieġ hija b'saħħitha ħafna. Laħam abjad huwa rikk fil-fosfru, potassju, ħadid. Id-dieta tat-tiġieġ tikkumpensa għad-defiċjenza tal-proteina, li tintefaq fuq it-tisħiħ tal-massa tal-muskoli waqt li tnixxef il-ġisem u ma tinbidilx f'xaħam.
- Erbgħa jum. Ċereali... F'dan l-istadju, jieklu ċereali bil-qoxra tan-nuħħala. Hemm ħafna oligoelementi fin-nuħħala. Il-ġisem se juża enerġija addizzjonali u riservi ta 'xaħam biex jiddiġerixxi l-qoxra. Fir-raba 'jum, tiekol ħobż tal-qamħ sħiħ biċ-ċereali mgħollija, li huma mxarrba minn qabel.
- Il-ħames jum. Ġobon cottage... Il-ġobon cottage jissatura l-ġisem b'komponenti minerali u kalċju. Id-dieta tinvolvi l-użu ta 'ġobon cottage naturali bi ftit xaħam. Prodott bħal dan huwa rikk fi proteini li jinqasmu f'aċidi amminiċi li huma involuti fit-tiġdid taċ-ċelloli.
- Is-sitt jum. Frott... Fl-aħħar stadju, jieklu biss frott. Dan l-approċċ huwa mfassal biex jipprovdi lill-ġisem b'karboidrati kumplessi u firxa estensiva ta 'vitamini. Il-frott se jipprovdi l-pedament għall-pinzell finali.
Is-sett deskritt ta 'mono-dieti huwa katina kkoordinata tajjeb ta' programm konsistenti u effettiv ħafna mmirat lejn il-ġlieda kontra x-xaħam tal-ġisem. Għalhekk, mhux ta 'min jibdel l-ordni tal-ġranet, u għandek bżonn toħroġ minn skeda ta' ikel bħal din gradwalment. Magħmul tajjeb, id-dieta se tipprovdi benefiċċji fit-tul.
Reviżjonijiet tat-tobba dwar id-dieta tas-Sitt Petali
Jekk temmen li r-reviżjonijiet fuq l-Internet, dan il-metodu ta 'kif jitilfu l-piż huwa sigur u effettiv ħafna. Madankollu, ħadd ma jiggarantixxi li l-kliem fuq wieħed mis-siti tematiċi nkitbu minn persuna li kisbet riżultati tajbin bl-għajnuna ta 'dieta. Huwa possibbli li r-reviżjonijiet inkitbu bi ħlas.
Biex issir taf il-verità, nipproponi li nikkunsidra l-kummenti tat-tobba dwar is-Sitt Petali Dieta.
Nutrizzjonisti jgħidu li dan l-approċċ għan-nutrizzjoni jista 'jagħmel ħsara lill-ġisem. Qed nitkellmu dwar disturbi metaboliċi. Id-dieta tista 'tipprovoka stress metaboliku, li jseħħ meta komponent wieħed ikun nieqes u oħrajn ikunu eċċessivi.
Huwa tajjeb jekk il-ġisem ikollu saħħa biżżejjed biex ilaħħaq ma 'tagħbija bħal din. Jekk persuna ma tistax tiftaħar b'saħħa tajba, metaboliti tossiċi jidhru f'ġismu, li jista 'jwassal għal uġigħ ta' ras kroniku u rimettar ta 'aċetun. L-aċetun jikkawża ħsara sinifikanti għaċ-ċelloli tal-moħħ.
L-esperti ma jirrakkomandawx dieta bħal din minħabba n-nuqqas ta 'ħsieb. Huwa aħjar li tingħata attenzjoni għal dieta bilanċjata, li tinkludi l-użu ta 'żjut veġetali, proteini, xaħmijiet fil-forma ta' prodotti tal-ħalib, bajd u ħut. Jien nagħtik parir biex tmur għall-isports. Iċċekkja wkoll il-materjal dwar l-attrazzjoni dejjem tiżdied. L-edukazzjoni fiżika flimkien ma 'nutrizzjoni xierqa tħallik tilbes ħwejjeġ żgħar u kburi b'forom attraenti.