Kif tagħmel pancakes tal-banana
Il-pancakes b'mili ħelu huma kura favorita f'ħafna familji. Il-mili huwa magħmul minn berries u frott, għasel u ġamm. Trid tipprepara deżerta oriġinali? Ipprova agħmel pancakes tal-banana d-dar. Il-kombinazzjoni ta 'dixx tradizzjonali u frott eżotiku se tieħu pjaċir lis-snien ħelu bit-togħma u l-aroma mhux tas-soltu tagħha.
Il-banana tinbiegħ fuq l-ixkafef tal-ħwienet is-sena kollha u hija irħas mill-biċċa l-kbira tal-frott. Hemm ħafna sustanzi utli taħt il-ġilda safra, allura d-deżerta tirriżulta mhux biss fit-togħma, iżda wkoll nutrittiva.
Il-pancakes tal-banana huma kkombinati ma 'zlazi tal-frott, ċikkulata, ħalib ikkondensat. Fix-xitwa kiesħa u fil-bidu tar-rebbiegħa, jimlew id-dar bir-riħa ta 'pajjiżi tropikali sħan.
Kontenut ta 'kaloriji
Il-kontenut ta 'kaloriji ta' 100 gramma ta 'pancakes bil-banana jidher fit-tabella.
| numru | % tal-valur ta 'kuljum | |
|---|---|---|
| Proteina | 4.6 g | 6% |
| Xaħmijiet | 9.10 g | 12% |
| Karboidrati | 26.40 g | 9% |
| Kontenut ta 'kaloriji | 204.70 kcal | 10% |
Il-banana fiha ħafna karboidrati, iżda mhumiex "vojta", b'differenza mid-dqiq u l-prodotti tal-ħelu. Il-frott huwa sodisfaċenti ħafna u jista 'jissodisfa l-ġuħ għal żmien twil. Il-kompożizzjoni tinkludi:
- Il-Vitamina B6 hija antidipressant qawwi li huwa involut fil-produzzjoni tal- "ormon tal-ferħ" - serotonin.
- Potassju - isaħħaħ il-muskolu tal-qalb, jiġġieled l-edema.
- Vitamina Ċ - tipproteġi lill-ġisem minn infezzjonijiet.
- Vitamini tal-grupp B, E - għas-saħħa tal-ġilda u tax-xagħar.
- Fibra - ittejjeb id-diġestjoni.
- Makronutrijenti - manjesju, kalċju, fosfru.
- Oligoelementi - selenju, żingu, ħadid, manganiż u fluworin.
Il-banana hija utli speċjalment għat-tfal, l-anzjani u l-atleti.
Ir-riċetta klassika għall-pancakes bil-banana
Il-banana tista 'titqatta' u titqiegħed direttament fl-għaġina. Ikollok deżerta b'togħma u aroma rikka. Għall-ħami, huwa aħjar li tuża crepe maker jew qali speċjali. Biex tevita li l-pancakes jeħlu, żid ftit butir mal-għaġina.
Parti mill-banana tista 'tinqata' f'biċċiet żgħar u tiżdied mal-għaġina. Għaqqad id-dqiq tal-qamħ ma 'segala, qamħ saraċin jew dqiq tal-qamħ għal kura aktar fluffier. Min iħobb eżotiku jista 'jissostitwixxi l-ħalib bil-meraq tal-larinġ jew tal-mandarina dilwit bl-ilma 1: 1.
- banana 2 biċċiet
- ħalib 1.5 tazzi
- dqiq 1 tazza
- bajda tat-tiġieġ 2 biċċiet
- zokkor 1 tbsp. l.
- żejt veġetali 2 tbsp. l.
- melħ ¼ Tsp
Kaloriji: 205kcal
Proteini: 4.6 g
Xaħam: 9.1 g
Karboidrati: 26.4 g
Ħabbat il-bajd bil-melħ u z-zokkor. Żid il-ħalib. Ferra dqiq, waqt li tħawwad kontinwament it-taħlita.
Aqta ’l-banana f’ċrieki u dawwarhom fi patata maxx bil-blender.
Biex il-massa tkun omoġenja, żid ftit għaġina waqt li tħabbat.
Ferra t-taħlita fl-għaġina u l-butir.
Ħawwad sew il-massa li tirriżulta.
Ahna l-pancakes.
Għad-deżerta, tista 'sservi ħalib ikkondensat jew ġulepp ħelu, krema bit-tarjola, u żejjen bi frott frisk jew iffriżat. Biex tenfasizza t-togħma tal-banana, zalza magħmula minn banana waħda, 100 gramma ta 'krema tqila u 1 tbsp. l. Is-Saħara.
Pancakes bil-banana u ċ-ċikkulata
Iċ-ċikkulata, bħall-banana, tiffrankalek mid-depressjoni u ttejjeb il-burdata tiegħek. Huwa rikk fil-kalċju, il-manjesju u l-fosfru, fih sustanzi li jtejbu l-funzjonament tal-qalb u l-vini.
Il-pancakes mimlijin bil-banana u ċ-ċikkulata huma ħelwa oerhört fit-togħma li se jżejnu anke mejda tal-festi. Id-dixx huwa adattat ukoll għal lejla romantika - iċ-ċikkulata hija famuża għall-abbiltà tagħha li ttejjeb l-attrazzjoni tas-sess oppost.
Ingredjenti:
Għall-pancakes
- Ħalib - 0.5 l.
- Dqiq - 150 g.
- Bajd tat-tiġieġ - 3 biċċiet.
- Zokkor - 100 g.
- Żejt veġetali - 2 tbsp. l.
- Niskata melħ.
Għall-mili
- Banana - 2 biċċiet.
- Ċikkulata - 100 g.
Kif issajjar:
- Ħabbat il-bajd bil-melħ u z-zokkor. Ferra fil-ħalib, ħawwad.
- Ferra dqiq, waqt li tħawwad l-għaġina sabiex ma jidhrux ċapep.
- Poġġi d-dixxijiet bl-għaġina fil-friġġ għal 15-il minuta.
- Ahna pancakes irqaq.
- Kisser iċ-ċikkulata f'biċċiet żgħar u dewweb f'banju ta 'l-ilma.
- Aqta ’l-banana fi flieli rqaq.
- Ferra ċikkulata fuq il-pancake. Poġġi ċrieki tal-banana fuq nett.
- Irromblaw ġo tubu.
Il-banana tista ’tinqata’ b’mod trasversali fi tnejn u kull nofs jista ’jkun imgeżwer fi pancake imħejji biċ-ċikkulata. It-togħma tkun iktar rikka jekk taħmi pancakes taċ-ċikkulata.
Ferra d-dixx lest biċ-ċikkulata silġ, ferrex biz-zokkor trab, ġewż tal-Indi, ġewż mitħun. It-trattament se jkun imżejjen bil-frawli jew il-lampun, weraq frisk tan-nagħniegħ.
Kif tagħmel pancakes Tajlandiżi tal-banana
Il-pancakes Tajlandiżi - "roti" huma popolari fost it-turisti fit-toroq u l-bajjiet tat-Tajlandja. Huma ppreparati b'mili differenti: banana, ananas jew mang. Fl-istess ħin, ma jaħmux bil-mod tas-soltu, u jferrgħu l-batter fil-pan. U jagħmlu kejkijiet irqaq ħafna mill-għaġina, li huma moqlija fiż-żejt tal-palm.
Parti mid-dqiq fir-riċetta tista 'tiġi sostitwita bir-ross, u t-te aħdar jista' jintuża minflok l-ilma. Jekk iż-żejt tal-palm mhux disponibbli, iż-żejt taż-żebbuġa jew tal-ġirasol jagħmel.
Ingredjenti:
- Dqiq - 3 tazzi.
- Ħalib - 100 g.
- Ilma - 100 g.
- Żejt tal-palm - 7 tbsp. l.
- Zokkor - 1 tbsp. l.
- Għasel - 1 kuċċarina
- Niskata melħ.
- Banana - 6 biċċiet.
Tisjir pass pass:
- Għarbel dqiq, ħallat ingredjenti niexfa u għasel. Ferra ’ħalib sħun u ilma.
- Għaqqad l-għaġina għal 10-15-il minuta, sakemm l-istruttura ssir omoġenja u elastika. Żidx dqiq żejjed, jekk il-massa twaħħal ma 'idejk, poġġi aktar butir.
- Niffurmaw boċċa tal-għaġina, inħejju biż-żejt, npoġġu ġo skutella. Għatti b'ċarruta jew polyethylene biex tevita li tinxef.
- Daħħalna fil-friġġ għal 30 minuta. Jekk għandek il-ħin, tista 'żżommha għal sagħtejn sa tliet sigħat.
- Għaqqad l-għaġina sewwa, taqsam f’16-18 biċċa.
- Irrombla l-blalen, idlek kull wieħed biż-żejt u erġa 'żommu fil-friġġ għal 30 minuta sa sagħtejn.
- Aħna nagħmlu kejkijiet irqaq, kważi trasparenti mill-għaġina. Jekk tuża rolling pin, ma dqiqx il-wiċċ, imma żejt il-rolling pin u l-bord.
- Saħħan il-qali b'1 tbsp. żjut.
- Ifrex il-kejk, poġġi banana maqtugħa f'biċċiet fin-nofs.
- Aħna nagħlqu l-kejk f'envelop, dawwarha. Aħna naqli għal nofs minuta oħra.
- Ifrex fuq xugaman tal-karti biex tneħħi ż-żejt żejjed.
Riċetta tal-vidjo
Meta sservi, aqta 'l-pancake fi kwadri, ferra' b'ħalib ikkondensat jew ċikkulata likwida. Jieklu roti kluay bis-skewers. Cocktail iġjeniku ta 'frott tropikali u ħalib tal-ġewż huwa perfett għall-ikla.
Ħjiel Utli
- Għall-pancakes, l-aħjar huwa li tuża banana misjura b'tikek kannella.
- Biex il-banana ma tibqax tiskura, roxx bil-meraq tal-lumi.
- It-togħma hija enfasizzata mill-kannella, il-vanilla, in-noċemuskata.
- Jekk il-pancakes jeħlu mal-pan, uża inqas batter.
- It-trattament ikun irqiq u delikat jekk tferra ftit ilma minerali fl-għaġina.
- Il-pancakes tal-banana huma kkombinati ma 'zlazi tal-berry u tal-frott.
- Bħala xarba, tista 'sservi te regolari jew tal-ħxejjex, cocktails, meraq.
Biex tipprepara l-mili, żid cottage cheese, frott, berries mal-banana. Tali pancakes għall-kolazzjon se jkunu bidu mill-aqwa għall-ġurnata, jimlew il-ġisem bl-enerġija meħtieġa, u jagħtu burdata tajba. Deżerta tal-banana se żżejjen party tat-tfal, pranzu romantiku, u ċelebrazzjoni tal-familja.