Riċetti għal tuffieħ moħmi fil-forn

It-tuffieħ moħmi fil-forn huwa alternattiva b'saħħitha għall-ħelu, speċjalment għal dawk fuq dieta. Żid ftit ġewż, frott imnixxef jew għasel biex tagħmel deżerta Delicious id-dar.

Kontenut ta 'kaloriji

Il-kontenut ta 'kaloriji tal-frott moħmi fil-forn jiddependi fuq liema ingredjenti addizzjonali ntużaw għat-tisjir.

L-estratt ta 'Stevia jista' jintuża minflok iz-zokkor u l-għasel. Imbagħad id-deżerta se tkun dieta.

X'inhuma l-aqwa tuffieħ biex issajjar?

Għall-ħami fil-forn, varjetajiet bil-polpa "maħlula" huma adattati. L-aħjar huma:

• Antonovka.
• Tames.
• Deheb.
• Żagħfran.
• Mac.
• Għotja.
• Semerenko.

Il-varjetajiet kollha ta 'tuffieħ aħdar ħelu u qares huma adattati wkoll. Varjetajiet ħomor u sofor mhumiex adattati.

Ir-riċetta klassika għat-tuffieħ mingħajr mili

Riċetta klassika fil-forn teħtieġ diversi ingredjenti. Huwa faċli u malajr biex tipprepara.

• tuffieħ 4 biċċiet
• kannella 1 kuċċarina

Kaloriji: 47 kcal

Proteini: 0.4 g

Xaħam: 0.4 g

Karboidrati: 9.8 g

• Aħsel il-frott. Tista 'taħmiha sħiħa jew f'biċċiet.

• Saħħan il-forn għal 180. Poġġi l-frott ġo moffa u ibgħat għal 15-il minuta.

• Oħroġ u roxx bil-kannella. Poġġi lura għal 2-3 minuti.

Tuffieħ sħiħ biz-zokkor

It-tuffieħ biz-zokkor għandu iktar kaloriji, imma jekk tibdel iz-zokkor bl-għasel, tista 'tagħmel kura tad-dieta.

Ingredjenti:

• Tuffieħ aħdar.
• Zokkor għat-togħma.
• Kannella.
• Ġewż mitħun.

Kif issajjar:

1. Aħsel il-frott u aqta 'l-qalba.
2. Ħallat iz-zokkor mal-kannella u l-ġewż mitħun.
3. Poġġi l-frott f'dixx tal-ħami u daħħal ġo forn imsaħħan minn qabel sa 180 grad għal 10 minuti.
4. Neħħi, roxx biz-zokkor, il-kannella u l-ġewż. Erġa 'poġġi għal 7 minuti oħra.

Preparazzjoni tal-vidjo

Kif issajjar it-tuffieħ għal omm li qed tredda '

It-tuffieħ moħmi huwa ta 'benefiċċju kbir għan-nisa waqt it-treddigħ. Imma ma tistax tuża varjetajiet ħomor, peress li huma allerġeni. Iżda l-aħdar u l-isfar huma pjuttost adattati għat-tisjir.

Ukoll, tużax għasel, ġewż u frott imnixxef. Ikel bħal dan huwa pprojbit waqt it-tqala. L-aħjar għażla hija frott moħmi bi ftit zokkor miżjud, iżda huwa rrakkomandat li tgħaddi mingħajrha.

Għaliex tuffieħ moħmi huma tajbin għalik

Il-vantaġġ ewlieni huwa kontenut ta 'kaloriji baxxi. Il-frott f'din il-forma huwa assorbit aħjar mill-ġisem. Madankollu, il-kontenut ta 'vitamini fihom huwa inqas minn f'dawk friski.

Benefiċċji għall-ġisem:

• Għoli fil-potassju, li għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-funzjoni tal-qalb.
• Iż-żamma ta 'ambjent aċidu-bażi.
• Il-manjesju u s-sodju jistabbilizzaw il-pressjoni tad-demm.
• Tnaqqis fil-livell ta 'aċidità fl-istonku.
• Il-kombinazzjoni ta 'tuffieħ u ġewż tgħin biex issaħħaħ is-snien u l-għadam.
• Il-polpa tat-tuffieħ moħmi tgħin fis-sogħla.
• Għajnuna f'disturbi fl-irqad u insuffiċjenza tal-qalb.
• Neħħi l-metalli tqal mill-ġisem.
• Normalizza l-livelli tal-kolesterol.

Dan id-dixx huwa utli għal nies li jbatu minn gastrite b'aċidità għolja. Aċidi maliċi u tartariċi jippromwovu l-assorbiment ta 'ikel f'mard tal-passaġġ gastro-intestinali.

Min jista 'u min ma jistax jiekolhom

Minkejja l-benefiċċji kollha, frott moħmi fil-forn huwa kontra-indikat għal xi nies. L-ewwelnett, dawn huma nies li huma allerġiċi għat-tuffieħ. Mhux irrakkomandat li tiekol id-dixx għal dawk li jbatu minn flatulenza u marda ta 'ulċera peptika.

L-effett negattiv fuq il-ġisem jista 'ma jkunx assoċjat mal-frott innifsu, iżda max-xama' użata biex tipproċessa l-qoxra, għalhekk huwa rrakkomandat li taħsilhom sewwa f'ilma jaħraq qabel l-użu.

Informazzjoni bil-vidjo

Ħjiel Utli

Biex it-tuffieħ isir iktar fit-togħma, hawn huma xi pariri dwar it-tisjir.

• Huwa aħjar li tixtri frott lokalment milli importat.
• Togħma u aroma speċjali jistgħu jiġu miżjuda billi żżid zokkor tal-vanilla jew essenza tal-vanilla.
• It-tuffieħ imur tajjeb ma 'krema qarsa bi ftit xaħam, cottage cheese, frott taċ-ċitru u ċikkulata skura.
• Punt importanti huwa t-temperatura fil-forn. Jekk it-temperatura tkun għolja wisq, il-ġilda tibda tinħaraq u l-laħam jibqa 'mxarrab. L-aħjar temperatura hija 180-200 gradi.
• Biex tiżgura li l-frott ikun moħmi b'mod uniformi fil-forn, tista 'tpoġġi kontenitur bl-ilma.
• Tista 'wkoll taħmi fil-majkrowejv.
• Meta tkun moħmija, il-frott jieħu lewn ikrah. Biex tevita dan, trid tbexxexhom bil-meraq tal-lumi.
• Tista 'tiċċekkja l-grad ta' l-irbit ma 'stikka ta' l-injam jew toothpick. Il-polpa hija mtaqqba bi stikka u, jekk l-istikka tgħaddi faċilment mill-ġilda, id-deżerta hija lesta.
• Il-polpa moħmija tintuża bħala ikel tat-trabi.

Il-ħwawar jagħtu lill-ħelwa togħma u aroma mhux tas-soltu. Il-ħaġa ewlenija mhix li tillimita l-immaġinazzjoni tiegħek.

Kważi kulħadd jista 'jiekol tuffieħ moħmi fil-forn. Ma ddumx biex issajjar. Tista 'taħmi bil-berquq imnixxef, żbib, frott taċ-ċitru, ġewż u kwalunkwe ingredjent ieħor. Il-polpa tat-tuffieħ fiha ammont kbir ta 'vitamini u minerali meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem.