Kif teħles minn inħir f’ħolma għal raġel u mara
Inħir huwa komuni fost l-irġiel u n-nisa. Kważi terz tal-popolazzjoni adulta tal-pjaneta tbati minnha. L-inħir isir tfixkil fit-triq għal raxx għall-familja kollha, anke għal dik li tinfex, jekk jibdew iqajmu ripetutament minħabba l-ħsejjes qawwija li jagħmel. Għalhekk, huwa importanti li tkun taf kif twaqqaf id-daħk id-dar.
Huwa estremament rari li tmur f'faċilità medika biex twaqqaf is-snoring. Il-maġġoranza kbira tan-nies jippreferu li ma jiġġieldux kontra l-problema, iżda hemm rimedji effettivi.
Għalfejn inħaffru?
Fost l-aktar raġunijiet komuni hemm.
- Tunsilli mkabbra.
- Nefħa tal-uvula.
- Piż żejjed.
- Għeja kronika.
- Karatteristiċi tal-istruttura tal-wiċċ: polipi nażali, kurvatura tas-septum nażali, spostament tax-xedaq t'isfel tad-dahar.
- Karatteristiċi tal-istruttura tal-għonq.
- Disturbi fil-glandola tat-tirojde.
- Farinġi dojoq.
- Drawwiet ħżiena: alkoħol, droga, vizzju tan-nikotina, abbuż ta 'antibijotiċi.
- Età anzjana.
- Stil ta 'ħajja passiv.
- Irjiħat.
Qabel ma tibda t-trattament, huwa importanti li tiġi stabbilita l-vera kawża ta 'snoring f'kull każ.
Differenzi bejn inħir femminili u maskili
Inħir maskili u femminili huma differenti, u dan huwa minnu. It-tabella turi biċ-ċar liema fatturi huma differenti u jikkonverġu bejn iż-żewġ sessi.
| FATTUR | Inħir maskili | SNORING NISA |
|---|---|---|
| Frekwenza * | Inħir jaffettwa 50% tal-irġiel | Inħir jaffettwa 21% tan-nisa |
| Kawżi | Ir-raġunijiet kollha ta 'hawn fuq. | Ir-raġunijiet kollha ta 'hawn fuq + menopawsa. |
| Il-grad ta 'impatt negattiv fuq il-ġisem | L-istess għall-irġiel u n-nisa. | |
| Relazzjoni ma 'mard ieħor | Inħir femminili u maskili jista 'jaġixxi bħala l-kawża ta' l-iżvilupp ta 'ċertu mard. | |
| * Fost persuni 'l fuq minn 50 sena, hemm frekwenza simili ta' nħir fost l-irġiel u n-nisa. | ||
Kif jidher mit-tabella, prattikament m'hemmx differenzi qawwija bejn mard maskili u femminili.
Huwa snoring perikoluż
Peress li l-proċess ta 'nħir huwa assoċjat ma' żamma tan-nifs perjodika, il-ġisem tal-bniedem ma jirċevix l-ammont meħtieġ ta 'ossiġenu. Il-problema twassal għall-iżvilupp tal-marda ta 'arrest respiratorju waqt l-irqad, li sseħħ sa 500 darba kull lejl. Il-perjodu biex iżżomm in-nifs f'nies b'forom severi tal-marda jista 'jkun ta' madwar erba 'sigħat.
In-nies jesperjenzaw uġigħ ta 'ras u jinsabu fi stat ta' stress, in-nuqqas ta 'rqad huwa ħbieb kostanti.
Huwa faċli li wieħed jaħseb li l-ġuħ ta 'ossiġenu ta' dan il-grad iwassal għal tfixkil tax-xogħol tas-sistemi kollha tal-ġisem tal-bniedem. Il-konsegwenzi ta 'hawn fuq mhumiex l-agħar li jistgħu jiġru. Nuqqas ta 'ossiġenu jwassal għal tidjiq tal-vini, puplesija, attakk tal-qalb, aterosklerożi.
Kif teħles mill-inħir b'rimedji folkloristiċi
Biex tikkumbatti n-nir, spiss jintużaw karrotti moħmija u mhux imqaxxra. Biex tikseb effett pożittiv, għandek bżonn tiekol tliet karrotti matul il-ġurnata sabiex tħoss titjib wara ġimgħa ta 'użu.
Il-mediċina tradizzjonali tirrakkomanda li tixrob tazza meraq tal-kaboċċi b’kuċċarina għasel kuljum qabel torqod.
It-te tal-ħxejjex huwa wieħed mir-rimedji tad-dar l-aktar popolari għall-inħir. Biex tippreparaha ser ikollok bżonn:
- Burdock - 2 tbsp. l.;
- Għerq tas-Saber - 1 tsp;
- Denb taż-żiemel - 1 kuċċarina;
- Berries ta 'l-anzjani suwed - 1 tbsp. l.
Itħan l-ingredjenti kollha bil-grinder tal-kafè u ferra l-ilma jagħli fi proporzjon ta ’1 tbsp. l. ġo tazza ilma. Il-ġabra tiġi infuża għal siegħa u tintuża ħames darbiet kuljum, tablespoon waħda. Ħu r-rimedju sakemm tieqaf l-inħir.
Li tnissel żejt tal-buckthorn tal-baħar fl-imnieħer ftit sigħat qabel l-irqad jgħin ukoll biex gradwalment teħles mill-marda.
L-użu tal-konsum ta 'ilma kuljum jgħin ukoll biex tissolva l-problema. Ir-riforniment tan-nuqqas ta ’fluwidu jneħħi l-mukus mill-ġisem, li hija waħda mill-kawżi tal-inħir.
Video Tips
Trattamenti mediċi għall-inħir
Mediċini użati fit-trattament ta 'l-inħir huma maqsuma f'diversi gruppi skond il-forma ta' rilaxx:
- Aerosols.
- Pilloli.
- Apparat intraorali.
Aerosols popolari: Doctor Snore, Snorstop, Asonor u Silence. Minkejja l-fatt li dawn huma supplimenti tad-dieta, għandhom effett effettiv ħafna. Snorstop huwa wkoll disponibbli f'forma ta 'pillola.
L-aħħar grupp jinkludi lqugħ tal-ħalq u inserzjonijiet, li l-ilbies tagħhom jipprevjeni s-snoring. Apparat bħal dan jintlibes qabel l-irqad. Ilqugħ tal-ħalq jinbiegħu fl-ispiżeriji, u l-inserzjonijiet isiru individwalment.
Eżerċizzji speċjali kontra l-inħir
L-aktar eżerċizzju komuni huwa l-pronunzja tal-ħsejjes "I" u "U". Ippronunzjahom sabiex il-bażi tal-ilsien tinfirex sal-gerżuma. Għal xahar, agħmel minn għaxra sa ħmistax-il avviċinament qabel l-irqad, wara li l-problema għandha titlaq.
Biex ittona l-muskoli tiegħek u teħles mill-geddum doppju u l-inħir, iċċaqlaq il-geddum 'il quddiem u lura bi ftit sforz kuljum. Movimenti ċirkolari tax-xedaq, li jsiru b'ħalq miftuħ, huma wkoll adattati. Agħmel għaxar movimenti ċirkolari fiż-żewġ direzzjonijiet.
Plot tal-vidjo
Eżerċizzji ta 'nifs huma wkoll ikkunsidrati effettivi: ħu pożizzjoni bilqiegħda u nifs fl-arja alternattivament ma' kull imnifsejn. Agħmel ħames settijiet kuljum sakemm tieqaf in-nirħi fl-irqad
Meta jkollok operazzjoni?
Metodu alternattiv huwa operazzjoni li tinvolvi t-tneħħija ta 'tessut artab żejjed. Jirrikorru għal intervent kirurġiku meta rimedji folkloristiċi, mediċini u eżerċizzji ma jgħinux. Kontra-indikazzjoni għall-kirurġija hija rata għolja ta 'arrest respiratorju waqt l-irqad. Illum, intervent kirurġiku bħal dan m'għadux fost l-aktar metodi popolari ta 'trattament.
Jekk il-kawża tal-marda hija kurvatura tas-septum nażali jew il-preżenza ta 'polipi nażali, għandha ssir kirurġija xierqa.
Ftakar, l-inħir mhuwiex ħoss qawwi li jakkumpanja l-irqad, iżda problema li hija mimlija bl-iżvilupp ta 'mard serju. Uġigħ ta 'ras persistenti, disturbi fl-irqad, kundizzjonijiet stressanti u irritabbli huma l-iktar konsegwenzi negattivi komuni. Salv lilek innifsek u lill-maħbubin tiegħek minn nuqqas kroniku ta 'rqad - ibda ġlieda kontra l-inħir issa!