Kif teħles mill-vizzju tal-kompjuter int stess

Send

Il-vizzju tal-kompjuter huwa faxxinu patoloġiku tal-bniedem bit-teknoloġija tal-kompjuter u d-dinja virtwali. F'xi każijiet, il-vizzju huwa tant qawwi li persuna tbiegħed mill-ħajja reali kuljum. Fortunatament, parir dwar kif teħles mill-vizzju tal-kompjuter waħdek id-dar jgħin.

Il-problema interessat ix-xjentisti fl-aħħar tas-seklu li għadda. Fl-istess ħin, il-vizzju tal-kompjuter ikompli jespandi s-sjieda u kull sena tiżdied il-vizzju tan-nies għall-kompjuters. Il-qofol tal-problema jaqa 'fuq id-dipendenza tan-nies fuq l-Internet u l-logħob, li jieħdu ħafna ħin.

Persuni bħal dawn jgħixu f'dinja virtwali u jikkomunikaw ma 'interlokuturi virtwali. Persuna li tiffaċċja problema titlef l-interess fid-dinja reali. Il-benesseri fiżiku jiggrava, għax passatemp bħal dan jikkawża uġigħ qawwi fl-għonq u fid-dahar.

Dan it-tip ta 'vizzju jista' jiġi miġġieled b'suċċess jekk jiġu identifikati l-kawżi tad-dehra u l-ewwel sintomi. Il-lista tagħhom hija rrappreżentata minn xewqa kostanti li taqra l-posta, iżżur siti, taqra artikli. Jekk ma tistax tilgħab logħob jew tidħol fin-netwerk, isir tedjanti ħafna.

Il-vizzju tal-logħob huwa l-iktar tip komuni ta 'vizzju tal-kompjuter. Kultant persuna tgħaddas lilha nnifisha fil-logħba tant li tħawwad id-dinja virtwali mal-ħajja reali. Ħafna drabi, il-problema hija ffaċċjata minn tfal li huma attirati minn proġetti tal-logħob b'effetti tal-ħoss u stampi ħajjin.

Pjan pass pass biex teħles mill-vizzju

Se naqsam ħames pariri utli li jgħinuk teħles mill-vizzju waħdek, twarrab id-dinja virtwali u terġa 'lura għall-ħajja reali.

Imminimizza l-ammont ta 'ħin li tqatta' fil-kompjuter tiegħek. Għall-ewwel, tabbandunax kompletament il-kompjuter. Billi titgħallem kif doża l-ħin, ittejjeb is-saħħa mentali u s-saħħa tiegħek.
Naqqas il-ħin tal-PC tiegħek gradwalment. Agħmel skeda tax-xogħol u indika l-ħin li matulu tpoġġi fuq il-kompjuter. Ibda l-allarm u itfi l-kompjuter wara s-sinjal. Għall-ewwel se jkun diffiċli ħafna, iżda maż-żmien, imdorri u tħoss serħan.
Kompjuter huwa ħaġa tajba, iżda ma jfissirx li ma jistax jiġi sostitwit b'xi ħaġa. Aqra kotba, chat mal-ħbieb, jew ara films fuq it-TV. Tinsiex li żżur mużewijiet, parkijiet, ċinema.
Sib passatemp mhux tal-kompjuter. Jekk id-delizzju tiegħek huwa ta 'interess kbir, tinsa l-logħob tal-kompjuter u l-World Wide Web.
It-teknoloġija tista 'toffri xi opportunitajiet tajbin biex tieħu pjaċir. Aqra letteratura minn ktieb elettroniku, isma 'mużika fuq il-plejer tiegħek. Jekk ma tħobbx is-swali taċ-ċinema, żur il-parks u barra aktar spiss. Iltaqa ’mal-ħbieb, tilgħab l-isports, tiltaqa’ ma ’nies ġodda.

Laħaq l-għan tiegħek jekk tassew trid. Se jkollna nidħlu fi ġlieda inugwali mad-dgħufijiet tagħna, li matul is-snin issaħħu ħafna. Iżda, wara li tkun ikkontrollajt lilek innifsek u terġa 'tikseb il-kontroll fuq il-moħħ, issib il-libertà.

Video Tips

Kif teħles mill-vizzju tal-kompjuter bħala żagħżugħ

L-adolexxenti spiss jinqabdu f'netwerk ta 'vizzji, inkluż alkoħol, sigaretti u drogi. U għalkemm stil ta 'ħajja b'saħħtu qed jiġi promoss b'mod attiv, is-soċjetà naqset milli tipproteġi liż-żgħażagħ mill-vizzji.

Periklu miżjud huwa l-vizzju tal-kompjuter adolexxenti. Huwa diffiċli li ssib dar li m'għandhiex kompjuter. X'inhu sorprendenti, għax it-teknoloġija tgħin biex tagħmel il-flus, titgħallem u tieħu pjaċir. Trasferiment ta 'informazzjoni b'veloċità għolja, komunikazzjoni mal-ħbieb, films u logħob huma l-mertu ta' teknoloġiji avvanzati li n-nies igawdu bi pjaċir kbir.

Kollox deher li kien tajjeb, jekk mhux għan-naħa opposta tal-munita. Ix-xenqa irregolari għall-kompjuters għandha effett ħażin fuq is-saħħa intellettwali u fiżika tal-adolexxenti, tikkontribwixxi għall-qerda tas-sistema nervuża. Bħala riżultat, il-persuna dipendenti fuq il-kompjuter issir ħsara u solitarja.

Il-midja soċjali, logħob onlajn, ħwienet ta 'informazzjoni bla limitu u teknoloġiji tal-komunikazzjoni mhumiex eżempji kollha li ż-żgħażagħ għandhom aċċess għalihom. Fl-isfond tal-fatt li s-sistema nervuża ta 'l-adolexxenti mhix iffurmata kompletament u ma teskludix il-possibbiltà ta' fantasija u ħarba mir-realtà. Huwa fl-adolexxenza li tiżviluppa l-idea ta 'persuna ta' ġid, moralità u ħażin. Il-fluss ta 'informazzjoni li ġej mit-teknoloġija tal-kompjuter jgħawġuhom.

Il-vizzju tal-kompjuter għandu ħafna aspetti ta 'ħsara. B’mod partikolari, għandu effett ħażin fuq il-qagħda, il-viżjoni u x-xogħol tal-organi interni. Tista 'telenkahom għal sigħat, iżda dan ma jbiddilx is-sitwazzjoni.

Nipproponi li nikkunsidra s-sinjali viżibbli tal-marda u niddetermina kif nistgħu niġġieldu waħedhom id-dar.

Jekk tifel joqgħod kontinwament mal-kompjuter, jiekol ħażin u prattikament ma jorqodx, u l-gradi fl-iskola bdew jonqsu, jista 'jkun li waqa' f'netwerk tal-vizzju tal-kompjuter. Sinjali tal-marda jistgħu jkunu: nuqqas ta 'komunikazzjoni ma' sħabhom fil-ħajja reali, irritabilità, indifferenza u iżolament.

Iż-żagħżugħ jitfa ’l-irbit tal-vizzju tal-kompjuter jekk idawwar l-attenzjoni tiegħu għal xi ħaġa oħra. Biex tagħmel dan, kun żgur li l-ħajja tal-familja tgħin. Forsi huwa vizzju tal-kompjuter, għax ftit li xejn tagħti kas tiegħu jew ma taqsamx l-interessi tiegħu. Iġbor flimkien spiss kemm jista 'jkun, mur fin-natura, isuqu roti jew rollerblades.
Jekk f'familja passatemp kollettiv huwa rari, kollox ikollu jinbidel. Ibda billi tkellem lit-tifel / tifla tiegħek. Bħala riżultat, hu se jifhem li int interessat fil-ħsibijiet u l-għemejjel tiegħu. Inkella, stieden lit-tifel / tifla tiegħek biex joħroġ b'avveniment tal-familja jew jagħżel post għall-vaganzi tas-Sena l-Ġdida.
L-ivvjaġġar tal-familja, l-isports, il-mixjiet jgħinu liż-żgħażagħ biex ikollhom prijoritajiet u għanijiet ġodda fil-ħajja. Huwa importanti li r-relazzjoni ma tkunx formali, iżda ta 'ħbiberija u sinċiera. Ftakar, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, it-tfal jidħlu rashom 'il quddiem fl-abbiss tal-Internet minħabba nuqqas ta' attenzjoni u imħabba tal-ġenituri.
Raġuni oħra għall-emerġenza tal-vizzju tal-PC hija taħlita ta 'fallimenti fil-komunikazzjoni mal-ħbieb. Jekk iva, għin lit-tifel / tifla tiegħek jikseb kunfidenza u jaqsam kif tieqaf tibża 'min-nies.
Ipprova spjega lit-tifel / tifla tiegħek li l-ħajja virtwali mhix mod kif toħroġ u mhux soluzzjoni għall-problemi. Ħeġġeġ lit-tifel / tifla tiegħek biex jespandu ċ-ċirku soċjali tagħhom. Irreġistra ż-żagħżugħ f'ċirku jew ibgħat f'kamp tat-tfal.

Informazzjoni bil-vidjo

Jekk ir-rakkomandazzjonijiet ma jgħinux jew għandhom ftit effett, fittex għajnuna minn psikologu tat-tfal. Agħmel l-istess jekk il-vizzju tal-kompjuter adolexxenti tiegħek idum wisq.

Kif teħles mill-vizzju tal-kompjuter għal adult

In-numru ta 'dipendenzi huwa fl-għexieren. Uħud minnhom huma sempliċi, oħrajn huma ta 'ħsara. B'mod partikolari, waħda sempliċi tissejjaħ dipendenza finanzjarja jew ta 'mħabba, meta persuna tkun materjalment dipendenti fuq persuna oħra jew ma tkunx tista' tkun mingħajr it-tieni nofs għal minuta. Il-vizzji jinkludu l-alkoħol, is-sigaretti, u d-drogi.

Huwa diffiċli li tgħid f'liema kategorija taqa 'l-vizzju tal-kompjuter. Il-kompjuter ma deherx li jagħmel ħsara lill-ġisem daqs l-alkoħol jew is-sigaretti. Madankollu, il-waqfa kostanti fil-kompjuter tiġġenera 'l bogħod minn konsegwenzi li ma jagħmlux ħsara, allura żgur li għandek tiġġieledha.

Jekk it-tifel huwa dipendenti żżejjed fuq il-kompjuter, dan jista 'jinftiehem. Jekk adult iħares lejn l-iskrin tal-monitor għal sigħat, jinsa dwar l-affarijiet mill-isbaħ li toffri l-ħajja reali, dan huwa diżastru veru li jista 'jeqred familja.

Sintomi u sinjali bikrija ta 'vizzju fl-adulti

Ejja nitkellmu dwar is-sintomi tal-marda. Jekk mill-inqas nofs ikun preżenti, hemm bżonn li tinbidel xi ħaġa. F'tali kundizzjonijiet, huwa impossibbli li ssib ħabiba jew tiżżewweġ. Il-vizzju tal-kompjuter huwa t-triq għas-solitudni.

Jekk adult ikun kontinwament bilqiegħda fuq kompjuter jew jipprova joqgħod fuq siġġu tal-kompjuter malajr kemm jista 'jkun, jista' jkun waqa 'f'nassa. Il-pazjent jimmotiva dan b’raġuni serja - jiċċekkja l-posta, jgħaddi l-livell li jmiss fil-logħba, jaġġorna l-għalf tal-ħbieb.
Vizzju tal-kompjuter għandu irritabilità severa. Tfixkil tal-konnessjoni tal-Internet, talba għall-għajnuna, jew iffriżar tas-sistema jistgħu jwasslu għal irritazzjoni.
Il-vizzju jiffoka biss fuq il-kompjuter, ma jikkontrollax il-mogħdija taż-żmien. Anki jekk qabel kien ikun persuna puntwali, issa spiss joqgħod bilqiegħda u jkun kontinwament tard.
Il-marda timmanifesta ruħha u x-xewqa kostanti li taġġorna t-tab fil-browser, anke meta ma tkunx meħtieġa. Fannijiet tal-logħob regolarment jixtru diski ġodda jew iniżżlu fajls tal-installazzjoni mill-Internet. Dan spiss iwassal għal ħela ta 'flus.
Sintomu ieħor tal-marda huwa n-nesa. Persuna bilqiegħda kontinwament f'kompjuter tinsa dwar wegħdiet, appuntamenti u xogħol.
Ħafna drabi l-ivvizjati saħansitra jittraskuraw in-nutrizzjoni. Jekk hemm salamun roża moħmi fil-forn fil-kċina, l-aroma ma tagħmlekx tqum mis-siġġu. Meta s-sentiment tal-ġuħ isir qawwi ħafna, il-pazjenti jgħaddu bi snacks u ikel konvenjenti.
Fl-istadji bikrija tal-marda, persuna toqgħod itwal quddiem skrin tal-monitor u tmur torqod ħafna iktar tard. Fil-futur, jistgħu ma jorqdux għal jiem.

Jien elenkajt is-sintomi tal-vizzju tal-kompjuter. Qabel ma tibda t-trattament, iddetermina x'ikkawża eżattament il-vizzju - l-Internet, logħob, jew xi ħaġa oħra relatata mat-teknoloġija tal-kompjuter.

Trattamenti tad-dar

Jekk il-persuna qed tilgħab kontinwament, iddetermina l-ġeneru tal-proġetti tal-logħob favoriti. Jekk il-logħob huwa ddedikat għat-tema tal-isport, x'aktarx, ir-raġuni għall-emerġenza tal-vizzju hija n-nuqqas ta 'sodisfazzjon fl-isports. Fir-rigward ta 'dawk li jisparaw, forsi persuna jkollha rabja u, bl-għajnuna ta' logħba, tipprova tarmiha.

Xi wħud jisparixxu għal sigħat fuq l-Internet. Jekk persuna tikkomunika kontinwament fuq netwerks soċjali, x'aktarx, fil-ħajja reali, m'hemmx biżżejjed komunikazzjoni. Ħafna drabi, nies bħal dawn isiru personalitajiet doppji, u jinkorporaw ideat li qabel ma ġewx realizzati.

Jekk trid issolvi problema, l-ewwel agħraf u tifhem il-marda. Naturalment, il-vizzju mhux se jagħmel dan waħdu u jirribatti l-eżistenza tal-problema fi kwalunkwe ħin. Oħrajn għandhom jgħinu.
Distratt l-ivvizzjat. Tagħmilx dan permezz ta 'restrizzjonijiet u projbizzjonijiet, għax jistgħu jinqalgħu konsegwenzi negattivi. Ipprova tistiednu għal mixja jew, per eżempju, f'kafetterija fejn m'hemmx kompjuters u l-Internet.
Jekk il-vizzju huwa kkawżat minn nuqqas ta 'komunikazzjoni, stieden lill-mistednin aktar spiss jew torganizza kull tip ta' attivitajiet ta 'rikreazzjoni. Dan jissostitwixxi l-komunikazzjoni virtwali ma 'waħda reali.

Jekk, wara analiżi bir-reqqa tas-sitwazzjoni u l-azzjonijiet meħuda, il-problema ma tistax tissolva, ikkuntattja psikologu kemm jista 'jkun malajr.

Jekk xorta tqis li l-vizzju tal-kompjuter huwa ftit, nipprova nikkonvinċik. Passjoni eċċessiva għall-kompjuter hija perikoluża għas-saħħa, u l-evidenza għal dan il-fatt huma l-konsegwenzi mediċi li ġejjin:

Telf ta 'sensittività tas-swaba';
Ħsara fl-għerq;
Għeja kostanti ta 'l-ispallejn li tikkawża viite;
Id-dehra ta 'aċċessjonijiet konvulżivi;
Ksur tal-kontroll tal-impuls;
Disturb mentali u aggressjoni eċċessiva;
Viżjoni mċajpra;
Sindromu tal-carpal tunnel;
Uġigħ ta 'ras intens;
Riżultat fatali.

Nispera li din l-informazzjoni tgħinek teħles mill-vizzju tal-kompjuter, terġa 'lura għall-ħajja normali u tgawdi dak li d-dinja virtwali ma tistax toffri. Ix-xorti t-tajba!

Send