Għaliex ma tistax tiekol wisq ġinġer u x'jiġri jekk tiekol kuljum? X'inhu l-konsum ta 'kuljum?
L-għerq tal-ġinġer huwa pjanta mimlija komposti ta 'benefiċċju. Il-proprjetajiet ta 'dan l-impjant huma diversi ħafna.
Il-Ġinġer għandu effetti anti-infjammatorji, antivirali u li jtaffu l-uġigħ.
Ukoll, l-għerq jiġġieled attivament kontra t-tossini u l-mikrobi, ineħħi t-tossini u jsaħħaħ is-sistema immuni. Iżda l-konsum tal-ġinġer jista 'jiġi dożat biss.
Raġunijiet għall - eżistenza ta 'restrizzjonijiet
Il-kompożizzjoni kimika tal-ġinġer hija rikka ħafna f'minerali u vitamini... L-għerq fih:
- Vitamini: A, B1, B2, Ċ.
- Minerali: ġermanju, ħadid, potassju, kromju, aluminju, kalċju, fosfru.
- Aċidi: linolejku, kapriliku, nikotiniku.
Il-kompożizzjoni kimika rikka tista 'twassal għal saturazzjoni żejda tal-ġisem b'vitamini u minerali, li hija wkoll pjuttost perikoluża u tista' tikkawża numru ta 'sintomi spjaċevoli. Huwa għalhekk li huwa meħtieġ li jiġu segwiti r-restrizzjonijiet fuq l-użu tal-ġinġer u n-normi rakkomandati mit-tobba.
Kemm tista 'tieħu kuljum: konsum ta' kuljum
Kemm tista 'tiekol għerq b'saħħtu kuljum u kemm tista' tixrob minnha xarba jiddependi fuq l-età li fiha persuna tużah, u wkoll fuq jekk l-għerq huwiex użat f'dixx jew xorb, niexef jew frisk.
Għat-tfal
Meta mistoqsi jekk il-ġinġer jistax jintuża għat-tfal, it-tweġiba hija iva. Il-kumpless ta 'vitamini u minerali għandu effett pożittiv fuq il-ġisem tat-tfal... Iżda ta 'min josserva b'mod strett id-dożaġġ. Allura, tfal taħt l-10 snin jistgħu jikkunsmaw madwar nofs kuċċarina ġinġer kuljum. Dan id-dożaġġ japplika biss għal prodott frisk. Jista 'jintuża kemm fi platti kif ukoll f'xorb sħun. Il-ħaġa ewlenija mhix aktar minn nofs kuċċarina kuljum.
Importanti! Ġinġer niexef fi trab huwa iktar ikkonċentrat. Għalhekk, tifel ma jistax jikkonsma aktar minn terz ta 'kuċċarina tat-trab kuljum. Jista 'jiżdied ukoll mat-te jew jintuża bħala ħwawar fid-dixxijiet.
Għall-adulti
Għall-adulti, l-għerq tal-ġinġer maħkuk jista 'jittiekel fl-ammont ta' tablespoon kuljum.
Ta 'min joqgħod lura milli jikkunsmaw il-ġinġer waqt aggravar tal-gastrite, kif ukoll mard ieħor tal-passaġġ gastro-intestinali. Huwa permissibbli biss li tuża tè ħafif bil-ġinġer, li jgħin biex itaffi l-proċess infjammatorju.
Ġinġer f'forma ta 'trab għall-adulti jista' jiġi kkunsmat fl-ammont ta 'kuċċarina kuljum... Dan japplika kemm għax-xorb kif ukoll għall-għeruq.
Kemm-il darba tista 'tiekol u tixrob xarba minnha?
Il-Ġinġer jista 'jiġi kkunsmat minn adulti u tfal bi frekwenzi differenti. Minkejja l-fatt li l-għerq prattikament ma jistax jagħmel ħsara lill-ġisem, l-użu tiegħu għandu jiġi avviċinat b'mod responsabbli.
Irċievi frekwenza
Frekwenza sikura u anke utli għall-adulti biex jikkunsmaw il-ġinġer hija darba kuljum, iżda skont in-norma. Jekk l-allowance ta 'kuljum inqabżet, huwa aħjar li toqgħod lura mill-ġinġer fl-ikliet u x-xorb għal ftit jiem. Dan huwa meħtieġ sabiex il-bilanċ ta 'vitamini u minerali fil-ġisem ma jiġix imfixkel.
Għat-tfal, il-frekwenza tal-konsum hija inqas... Biżżejjed 2-3 darbiet fil-ġimgħa. Fl-istess ħin, riċetti bil-ġinġer jistgħu jinbidlu kontinwament, jieklu friski jew ixorbu fil-luminata u te.
Importanti! Ġinġer huwa rrakkomandat għal tfal u adulti b'dardir. L-aħjar riċetta hija decoction mill-għerq. Mal-kuntatt ma 'ilma jagħli, il-ġinġer ma jitlifx il-proprjetajiet ta' benefiċċju tiegħu.
X'jiġri jekk tiekol kuljum?
Ma jkun hemm xejn ħażin fil-konsum tal-ġinġer kuljum... Għall-kuntrarju, jista 'jkun ta' benefiċċju kbir. Mill-proprjetajiet pożittivi, huma distinti dawn li ġejjin:
- Tisħiħ tar-reżistenza tas-sistema immuni.
- Tneħħija tas-sintomu ta 'nawżea u rimettar.
- Il-Ġinġer jippermettilek li toqgħod lura milli tieħu piż żejjed u tippromwovi t-telf tal-piż jekk għandek piż żejjed.
- Il-konsum tal-ġinġer waqt kesħa jista 'jeħles l-infjammazzjoni tan-nażofarinġi, itejjeb l-espektorazzjoni, u jintuża bħala diaforetiku f'temperaturi għoljin. Ukoll, il-ġinġer jiżdied mas-soluzzjoni li tinġibed man-nifs.
- L-għodda tnaqqas il-pressjoni tad-demm, u għalhekk hija utli għal pazjenti bi pressjoni għolja.
- Jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm.
L-użu tal-ġinġer, għalhekk, jista 'jwassal għal titjib fl-immunità, tisħiħ ġenerali tal-ġisem u t-tneħħija ta' proċessi infjammatorji.
Regoli għall-użu ma 'benefiċċji għas-saħħa
Ir-rati tal-konsum tal-ġinġer huma kif ġej:
- Ma tistax tikkonsma aktar minn 10 grammi ta 'għerq kuljum.
- Il-ġinġer għandu jinħażen kif suppost, preferibbilment f'post mudlam u niexef.
- Trid tiekol ġinġer mill-inqas 3 darbiet fil-ġimgħa. L-istess jgħodd għall-konsum tal-ġinġer fix-xorb.
Konsegwenzi ta 'doża eċċessiva
L-ewwel sintomi ta 'ġinġer li jiekol iżżejjed huma dardir, ħruq ta' stonku u waqfien fl-istonku.... Meta jidhru, ikollok bżonn tixrob minnufih ammont kbir ta 'ilma, madwar tazza waħda.
Jista 'jkun jew ilma sempliċi jew frizzanti. Jekk ikun hemm ikel żejjed, ta 'min iċedi l-prodott għal ftit żmien.
Sintomi spjaċevoli oħra ta 'ikel żejjed fl-adulti u fit-tfal jistgħu jinkludu:
- Tifrix.
- Disturb tal-musrana.
- Raxx tal-ġilda akkumpanjat minn ħakk u tqaxxir.
- Ħruq fir-reġjun retrosternali u l-larinġi.
- Aggravar ta 'mard kroniku tal-passaġġ gastro-intestinali.
- Uġigħ epigastriku u uġigħ taċ-ċinturin.
Konsum moderat ta 'ġinġer mhux biss jagħmel ħsara lill-ġisem, iżda jsaħħaħ ukoll... L-għerq, li għandu proprjetajiet mediċinali u toniċi, huwa kapaċi jżid ir-reżistenza għall-irjiħat u l-viruses. L-użu tiegħu huwa relevanti wkoll għal skopijiet preventivi.