Kif teħles minn geddum doppju - eżerċizzji u pariri

Send

Karatteristiċi tal-wiċċ korretti huma l-ewwel kundizzjoni għas-sbuħija. L-iskulturi famużi u l-pitturi kbar kollha taw attenzjoni kbira lil din il-karatteristika. Mhux ta ’b’xejn li kulħadd irid ikun jaf kif jeħles mill-geddum doppju d-dar, sabiex il-karatteristiċi tal-wiċċ jiddi b’armonija u linji lixxi, li tant huma ammirati minn artisti eċċellenti.

Sfortunatament, in-natura mhux dejjem tieħu ħsieb ix-xewqat tal-bniedem, għalhekk in-nuqqas ta 'sodisfazzjon ta' raġel jew mara bid-dehra tagħhom. Waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni fuq il-lista ta 'raġunijiet li ma jħallukx tkun sabiħa hija geddum doppju. L-analiżi tal-fenomenu hija avviċinata minn naħa medika u estetika.

It-tobba tradizzjonalment jirreferu għall-lokalizzazzjoni ta 'tessut xaħmi artab f'ċertu post bħala t-tieni geddum. Dan id-difett anatomiku huwa karatteristiku ta 'nies suxxettibbli għal żvilupp uniformi tal-milja.

Ħafna drabi jimmanifesta ruħu f'persuna relattivament irqaq. F'dan il-każ, it-tieni geddum ittama bla tama d-dehra u jċaħħad mill-attrazzjoni naturali.

Il-problema hija tipika mhux biss għal nies ta 'età, iżda wkoll għal tfajliet żgħar u subien li ma jsegwux biżżejjed nutrizzjoni. L-iżvantaġġ jista 'jiġi eliminat faċilment u malajr waħdek, jekk tagħti kas tiegħu fil-ħin.

Eħles mill-geddum doppju f'7 ijiem

Ejja nħarsu lejn lista ta 'eżerċizzji effettivi u faċli għan-nisa u l-irġiel li ma jeħtiġux kundizzjonijiet speċjali u ħafna ħin, u jgħinu biex jeħilsu geddum doppju f'7 ijiem.

Iddritna dahrek. Gradwalment aqleb rasek lura, u tgħawweġ il-muskoli ta 'l-għonq. Irrepeti l-eżerċizzju 15-il darba.
Bil-wieqfa dritta, illokkja rasek f'pożizzjoni waħda, imbagħad poġġi s-saba 'ta' l-indiċi ta 'waħda minn idejk quddiemek bħala gwida. Ħares lejh, u, mingħajr ma tbiddel il-pożizzjoni statika ta 'l-għonq, waħħal ilsienek 15-il darba' l quddiem, bħallikieku tilħaq subgħajk.
Mingħajr ma tbiddel il-pożizzjoni preċedenti, ipprova iġġebbed ilsienek alternattivament, imbagħad kemm jista 'jkun' il fuq u 'l isfel. Irrepeti l-eżerċizzju 20 darba.

Is-sett ta 'eżerċizzji huwa sempliċi, iżda ma jaffettwax l-effettività jekk tirrepetih regolarment. Eżerċizzji oħra se jkunu għodod addizzjonali fil-ġlieda kontra l-problema.

Agħmel l-eżerċizzju waqt li tkun bilqiegħda jew mimdud. Poġġi l-ponn taħt il-geddum tiegħek u ibda tiftaħ u tagħlaq ħalqek alternattivament, u tħoss reżistenza.
It-teknika li jmiss hija effettiva għal uġigħ fl-għonq. Ħares dritt 'il quddiem, imbagħad poġġi l-pala ta' id waħda fuq il-ġenb ta 'rasek eżatt' il fuq minn widnejk. Agħfas idejk fuq rasek u fl-istess ħin tirreżisti l-pressjoni bir-ras. Agħmel l-istess eżerċizzju bl-id l-oħra. Żomm spallejk 'l isfel u għonqok dritta. Ħin ta 'eżekuzzjoni: 30 sekonda fuq kull naħa tar-ras.
Imtedd fuq sodda jew sufan bir-ras imdendla mit-tarf. Iġbed bil-mod għonqek biex tħares quddiemek. Il-geddum għandu jkun f'kuntatt mas-sider. Irrepeti 20 darba. Jekk iddawwar rasek ftit minn naħa għall-oħra meta l-geddum ikun f'kuntatt mas-sider, l-eżerċizzju jsir diversi drabi aktar effettiv.
"Ġiraffa". Waqqa 'l-ispallejn' l isfel u iġbed il-kuruna ta 'rasek' il fuq. L-idejn jgħinu biex ibaxxu spallejk. Ipprova ibqa 'f'din il-pożizzjoni għal nofs minuta.
Itwi idejk f '"serratura", poġġi l-pali fuq moħħok u ibda tirreżisti l-pressjoni ta' idejk b'rasek. Approċċ wieħed - mill-inqas 15-20 sekonda.

L-eżerċizzji elenkati huma assolutament sikuri u faċli biex jitwettqu. Uħud jistgħu jsiru anke fuq ix-xogħol.

Vidjo tal-eżerċizzju

Massaġġi terapewtiċi kontra l-geddum doppju

Metodu popolari fil-ġlieda kontra Chin doppju huwa massaġġi terapewtiċi. Kull terapista tal-massaġġi kwalifikat jaf: il-prinċipju tal-proċedura huwa li bl-għajnuna ta 'manipulazzjonijiet xierqa, jinħoloq fluss u ċirkolazzjoni tad-demm miżjuda f'ċerta żona tal-ġisem. L-istess japplika għall-geddum. Ejja nagħtu ħarsa lejn xi pariri biex jgħinuk timmassaġġja lilek innifsek.

Applika moisturizer fuq il-geddum tiegħek. Togħrokx b'movimenti lixxi miċ-ċentru sat-truf. Tħoss kesħa pjaċevoli. Dan huwa dovut għall-fatt li l-għonq huwa l-post fejn huma kkonċentrati ħafna truf tan-nervituri.
Kompli tistimula ż-żona problematika bit-taptap f'intensitajiet differenti. Wettaq il-manipulazzjonijiet f'diversi approċċi, 35 darba kull wieħed, biex tħoss il-ġirja tad-demm sal-geddum.
Biex iżżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, uża pinzell speċjali biex tagħmel il-massaġġ saħansitra aktar effettiv. Ftakar li tillubrikha l-ġilda tiegħek bi krema serħan il-moħħ wara t-trattamenti tiegħek.
L-ilma se jkun ukoll ta 'għajnuna eċċellenti fil-ġlieda kontra l-problema, b'mod partikolari - doċċa b'kuntrast. Idderieġi ġett qawwi lejn it-tieni geddum, li jalterna bejn ilma kiesaħ u sħun.
Ħu xugaman imxarrab f'ilma frisk bi ftit melħ tal-baħar, u nkiseb sew wara. Imsaħ it-tieni geddum tiegħek billi taptapha b'ċarruta mxarrba. Jistgħu jseħħu sensazzjonijiet ta 'uġigħ. Wara li timsaħ, llubra l-ġilda bil-krema. Il-proċedura hija mfassla għal użu fit-tul u metodiku, flimkien ma 'massaġġi u eżerċizzji. Tul ta 'żmien - minn 7 ijiem.

Video Tips

Kif tneħħi geddum doppju billi tuża metodi folkloristiċi

Biex tikkumbatti d-difetti fid-dehra, jintużaw metodi li l-antenati tagħna kienu jafu. Dawn il-proċeduri huma sempliċi u naturali.

Kompressa tal-ħxejjex... Infużjonijiet ta 'sagħtar, salvja u kamomilla għandhom taħlita ideali ta' proprjetajiet utli. Ħu żewġ kontenituri ta 'infużjonijiet kesħin u sħan ta' waħda mill-ħwawar elenkati. Imbagħad xarrab garża ordinarja l-ewwel f'infużjoni sħuna u applika għaż-żona tal-problema. Ħalli għal 2-3 minuti. Imbagħad applika kompressa kiesħa għal 6-7 minuti. Trattamenti regolari jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jsaħħu l-ħitan vaskulari.
Kompressa tal-għasel... L-għasel huwa rimedju ideali biex tneħħi n-nefħa u tissikka l-ġilda. Għorok ammont żgħir fil-geddum sakemm jidher il-ħmura.
Maskra tal-ħmira... Ħu 1 tbsp. kuċċarina ħmira u ħawwad ma 'ilma sħun sakemm tkun iffurmata massa pastuża. Xarrab il-maskra għal 30 minuta biex il-ħmira togħla. Applika t-taħlita fuq il-geddum, għatti bi cling film u ssikka b'faxxa elastika. Wara t-tnixxif komplet, neħħi l-maskra tal-ħmira u laħlaħ il-fdalijiet b'ilma frisk.

Proċeduri u għodod kliniċi effettivi

Jekk m'hemmx ħin jew riċetti tad-dar ma jgħinux, il-kosmetoloġija professjonali tiġi salvata, li l-firxa ta 'servizzi tagħha hija rikka fi proċeduri, u wara tinsa kompletament il-problema.

Massaġġi tal-LPG... Il-proċedura hija mmirata biex ittejjeb il-metaboliżmu fix-xaħam taħt il-ġilda, tippromwovi l-formazzjoni tal-kollaġen u tipprovdi l-geddum "irqiq".
Terapija bijo-kibernetika... Jaffettwa b'mod favorevoli t-ton ġenerali tal-muskoli tar-reġjun ċervikali, jagħti lill-ġilda elastiċità addizzjonali.
Mesoterapija. Jinkludi l-użu ta 'supplimenti ta' vitamina speċjali u stimulanti li jaċċelleraw il-ħruq ta 'xaħam taħt il-ġilda f'perjodu qasir ta' żmien.
Irfigħ RF u lipoliżi RF... Neħħi d-depożiti żejda tal-ġilda u tax-xaħam. Waħda mill-aktar proċeduri komuni fis-salons tas-sbuħija.

Qabel ma tuża xi wieħed mill-metodi ta 'hawn fuq, ikkonsulta ma' estetista biex tevita "l-għonq tad-dundjan".

Għaliex jidher it-tieni geddum

It-tobba jemmnu li l-ġenetika hija fattur determinanti fir-riskju ta 'geddum doppju. Jekk missier, omm, nannu jew nanna kellhom problemi simili, ir-riskju tal-manifestazzjoni tagħhom u tat-tfal huwa estremament għoli.

Id-dehra ta 'geddum doppju hija wkoll ipprovokata minn xedaq t'isfel espress b'mod dgħajjef, li huwa wkoll karatteristika ġenetika.

It-tieni l-iktar kawża komuni hija diversi tipi ta 'difetti ortopediċi. Il-pożizzjoni ta 'tmexxija fosthom hija okkupata minn dawk assoċjati ma' qagħda mhux xierqa u osteokondrożi tas-sinsla taċ-ċerviċi. Periklu simili jhedded lil dawk li huma involuti f'xogħol sedentarju. It-tobba jirrakkomandaw li tħallat xogħol monotonu b'eżerċizzji sempliċi għall-għonq u d-dahar, li jgħinu biex iżommu dawn il-partijiet f'forma tajba u jtaffu l-istress.

Matul il-proċess tat-tixjiħ, iseħħu bidliet li jaffettwaw b'mod negattiv l-ovali tal-wiċċ: dekrepitudni tal-muskoli ta 'l-għonq u telf ta' kollaġen mill-ġilda, li hija responsabbli għall-elastiċità. Biex tittardja dan il-proċess kemm jista 'jkun, huwa meħtieġ li jsiru numru ta' eżerċizzji sempliċi kuljum li jżommu l-ġilda ta 'din iż-żona f'forma tajba.

In-nutrizzjonisti jindikaw li waħda mir-raġunijiet għaliex Chin doppju jikber malajr ħafna huwa sett qawwi u telf ta 'piż. Proċessi ta 'uġigħ fil-ġisem jistgħu wkoll jikkawżaw dan in-nuqqas ta' dehra. Dawn jinkludu mard serju bħal: dijabete mellitus u funzjoni ħażina tal-glandola tat-tirojde. B'dehra qawwija ta 'geddum doppju, huwa meħtieġ li tikkonsulta endokrinologu.

It-traskuraġni tad-dar kultant twassal għal dan id-difett tedjanti. Mhux irrakkomandat li torqod fuq imħaded għolja bla bżonn. Għandek bżonn tissorvelja d-dieta tiegħek, tiddependix fuq ikel ħelu, xaħmi u pikkanti, speċjalment qabel tmur torqod.

Hemm biżżejjed raġunijiet għall-problema. Ħaġa waħda togħġobni - il-problema tista 'titranġa fi kwalunkwe età, il-ħaġa ewlenija hija x-xewqa.

Oqgħod attent għar-raġuni li kkawżat id-dehra tal-geddum doppju. Jekk irriżulta minn lejl ta 'goff, qari ta' kotba waqt li tkun mimdud jew imħaded għoli, teħles minn drawwiet ħżiena, u mbagħad biss tieħu l-ġinnastika jew metodi folkloristiċi. L-għan tiegħek hu li tagħmel il-ġilda elastika, tissatura bil-kollaġen, u ssaħħaħ il-muskoli.

L-iskema biex tissolva l-kwistjoni hija sempliċi: issib il-kawża ➔ telimina l-kawża ➔ billi tuża rimedji folkloristiċi jew kosmetoloġija ➔ billi tuża eżerċizzji speċjali d-dar. Ħlief metodi radikali bħal kirurġija għal każijiet bla tama.

Send