Fejn u kif tibda dieta ta 'ikel nej. Riċetti ta 'ikel nej

Send

Ħafna nies huma interessati fis-suġġett tal-ikel nej, fejn u kif tibda dieta tal-ikel nej, affarijiet bażiċi għall-prinċipjanti u riċetti għall-ikel nej. Dieta ta 'ikel nej tista' tkun ta 'benefiċċju għall-ġisem. Madankollu, għandek tmur fuq dieta b'attenzjoni kbira, taħt is-superviżjoni obbligatorja ta 'tabib.

Matul it-trattament bis-sħana, il-prodotti jitilfu 75% tan-nutrijenti, inklużi vitamini, proteini u aċidi amminiċi. Ħaxix u frott frisk jimlew il-ġisem b'elementi, li mingħajrhom ma jistgħux jiffunzjonaw b'mod normali.

Iċċekkja mad-dietista tiegħek qabel tibda dieta ta 'ikel nej, speċjalment jekk tbati minn ġebel fil-kliewi. Huwa rrakkomandat li taqleb għas-sistema tal-ikel wara l-approvazzjoni tat-tabib.

Ladarba fl-akkoljenza, tikxifx l-intenzjonijiet kollha. L-attitudni medika lejn ikel nej hija xettika. Għalhekk, anke wara żjara għand it-tabib, ikollok tiġbed il-konklużjonijiet tiegħek stess. Se ninnota l-eżistenza ta 'fatturi li jipprevjenu t-tranżizzjoni għal dieta ta' ikel nej. Se noqgħod fuq tlieta ewlenin.

L-opinjoni tal-ambjent estern, li tiċħad is-sistema stramba tal-ikel. Bosta jibdew fl-ikel nej, li ma jistgħux jirreżistu t-tentazzjoni, jerġgħu lura għad-dieta standard.
Nuqqas ta 'għarfien. Biex tilħaq dan il-għan, trid tiekol biss ikel nej u tagħmlu sewwa. Huwa dwar l-għażla, il-proporzjon u l-kwantità tal-ikel.
It-tranżizzjoni għal dieta ta 'ikel nej ta' spiss hija akkumpanjata mill-aggravar tal-antik u l-emerġenza ta 'mard ġdid. Dan iwassal għal konsum żbilanċjat ta 'ikel nej, li fih il-ġisem jirċievi inqas nutrijenti.

Wara li tikkonsulta tabib u ħsibt, aqleb bla xkiel jew f'daqqa għal ikel nej. Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn iż-żewġ għażliet ta 'tranżizzjoni.

Tranżizzjoni qawwija għal dieta ta 'ikel nej

Se jidher li l-korretta u sempliċi - tranżizzjoni qawwija, meta persuna tiddeċiedi li tirrinunzja mill-ewwel laħam moqli, patata mgħollija, pasti u platti oħra. Fir-realtà, mhux kollox huwa daqshekk sempliċi. Matul is-snin, il-ġisem jidra ċerta dieta, u huwa problematiku li tinbidel malajr għal dieta differenti.

Jekk tabbanduna f'daqqa l-ikel tradizzjonali, il-ġisem kontinwament jindika li l-innovazzjonijiet fl-ikel mhumiex ta 'l-għoġba tiegħu. Dan jimmanifesta ruħu fil-forma ta 'nawżea, dgħjufija, deni għoli, u sturdament.

Dawk li jibdew jiżguraw li tali stat tal-ġisem huwa kkawżat mir-ristrutturar tas-sistema diġestiva. Parzjalment għandhom raġun, imma ftakar li dieta ta 'ikel nej m'għandhiex nutrijenti. L-istadju huwa temporanju, imma xi drabi jdum diversi snin, li matulhom jidhru feriti qodma u punti dgħajfa tal-ġisem.

Tranżizzjoni bla xkiel għal dieta ta 'ikel nej

Biex tevita din is-sitwazzjoni, uża transizzjoni bla xkiel għal dieta ta 'ikel nej, li tinvolvi gradwalment tnaqqas l-ammont ta' ikel imsajjar li tiekol favur ikel nej. Il-metodu huwa l-iktar sigur għas-saħħa, peress li jgħin fil-preparazzjoni tal-ġisem għal dieta ġdida u jimminimizza l-probabbiltà ta 'skumdità psikoloġika u fiżika wara li jieqaf il-pakketti tas-soltu. Bħala riżultat, jiżdied iċ-ċans ta 'transizzjoni b'suċċess għal dieta ta' ikel nej.

Il-proċess huwa akkumpanjat minn "tqassim" u problemi mal-maħbubin. Dan jista 'jiġi evitat billi taġixxi deliberatament, bla xkiel u diskret. Irrifjuta l-ikel tas-soltu għandu jsir fi stadji. Għall-ewwel, teskludi te, laħam, oġġetti moħmija mid-dieta. L-ordni tal-azzjonijiet hija arbitrarja u timmanipula s-sekwenza tar-rifjuti kif trid. Bħala riżultat, żomm ħbiberija mal-ġisem u ma tkissirx.

Huwa possibbli li fil-prattika jkun meħtieġ li tiddevja ripetutament mill-kors magħżul. Foodists mhux ipproċessati jsejħu dan rikaduta komuni, li hija sodisfazzjon sempliċi tal-bżonnijiet tal-ġisem, li jixxennaq għal salamun moħmi fil-forn u ħelwa.

Sempliċement ma tħawwadx "gluttony" mal-bżonnijiet tal-ġisem. Jekk il-kundizzjoni ma titjiebx anke wara ftit ikliet ta 'ikel tradizzjonali, ir-raġuni mhix nuqqas ta' nutrijenti, iżda nuqqas ta 'appoġġ morali.

Fit-triq għall-għan, se jkun hemm problemi ma 'ħbieb, qraba, rappreżentanti tal-mediċina. Biex il-proċess isir aktar kalm, huwa aħjar li ma tibqax fuq id-dieta tal-ikel nej. Għall-ewwel, għidilhom li inti fuq dieta, li t-tul tagħha jiddependi fuq ir-riżultat.

Esperjenzi tal-vidjow u affarijiet bażiċi għal dawk li jibdew

https://www.youtube.com/watch?v=4qXCeEr_9YU

Pariri utli għal foodist nej

Issa se naqsam xi pariri utli għal dawk li jibdew. Jekk int ġdid għad-dieta tal-ikel nej, oqgħod attent għar-rakkomandazzjonijiet biex iżżid iċ-ċansijiet tiegħek ta 'suċċess.

Iddeċiedi jekk verament teħtieġx. Huwa biss wara ħsieb bir-reqqa u fit-tul, ħu deċiżjoni li tibdel ħajtek radikalment.
Ħu l-kontroll tal-ħsibijiet tiegħek. Jekk timmaġina tiġieġ moqli, ma tilħaqx l-għan. Eħles minn ħsibijiet bħal dawn malajr kemm jista 'jkun, tiekol bi kura prima: banana jew tuffieħ.
Nimxu lejn l-għan tiegħek, ninsewx il-festi, banquets u buffets. Jekk ma tistax tevita l-avveniment, ħu l-ikel miegħek. Mhux se jweġġa 'li ssib nies li jaħsbuha l-istess. Dan jagħmel l-affarijiet aktar faċli.
Tqisx lilek innifsek bħala l-ikbar persuna għax qlejt għan-nutrizzjoni tal-ispeċi. Kul l-ikel favorit tiegħek u ma tippriedkax dieta ta 'ikel nej, inkella ma tkunx tista' tevita l-inkwiet.
Huwa rrakkomandat li taqleb għal dieta ta 'ikel nej fis-sajf, peress li matul dan il-perjodu l-probabbiltà ta' tqassim hija minima. Is-sajf huwa mimli aċċess għal ħodor, ħxejjex, frott żgħir u frott.

Tinsiex, id-dinja tal-ikel nej hija rikka u mhux esplorata. Tidħol fih bir-ras, issegwi l-azzjonijiet u osserva l-attività tal-kollegi. Inkella, aqbeż skoperti interessanti.

X'jista 'jiekol foodist nej?

Tkompli s-suġġett ta 'l-artiklu, ngħidlek x'jista' jiekol foodist nej. Ikkunsidra lista ta 'ikel li huwa popolari fost foodists nejjin.

Kull reġjun tal-pajjiż huwa kkaratterizzat mill-kultivazzjoni ta 'ċerti prodotti. Iżda grazzi għas-supermarkits u l-btieħi, l-ikel nej li jiekol m'għandux għalfejn imut bil-ġuħ.

Il-frott jiġi l-ewwel... Għandhom ikunu preżenti fid-dieta ta 'kull persuna li taqleb għal dieta ta' ikel nej. Il-banana, il-lanġas, it-tuffieħ, il-ħawħ u l-larinġ jgħinu biex jifirħuk u jitolbuk enerġija u pożittività. Effett simili se jkun ipprovdut minn rummien, nuċiprisk u rigali oħra tan-natura.
Frott imnixxef u ħaxix imnixxef... Dawn jinkludu dati, żbib, pruna, pitravi, karrotti u faqqiegħ. Jekk minflok ikel mixtri hemm trattat magħmul minnu nnifsu fuq il-mejda, dak hu sabiħ.
Ħxejjex u ħxejjex bl-għeruq... Minbarra l-qarabagħli, il-brunġiel, il-kaboċċi u l-patata, id-dieta tal-ikel nej tinkludi ġdur, karrotti, tadam, asparagu, ħjar, ravanell u ravanell.
Il-berries huma sors ta 'vitamini... Frawli, lingonberries, passolina, ward ġenbejn, blueberries, viburnum - lista mhux kompluta ta 'frott żgħir li jitħalla jiekol b'dieta ta' ikel nej.
Ġewż... Jekk persuna tiekol ikel nej, il-ħtieġa għall-proteina ma titlaqx. Il-ġewż jgħin biex tissolva l-problema. Nimxu lejn l-għan, kun żgur li pistaċċi, karawett, Brażiljan jew ġewż huma preżenti fuq il-mejda.
Ċereali... Ipprovdi proteina u enerġija jekk nibtu u jintużaw għall-ikel.
Alka tal-baħar, sorrel u spinaċi... Fihom ħafna oligoelementi li jgħinu biex tissaħħaħ il-qalb. Romaine u ħass jipprovdu effett simili.
Ħwawar... Kul ħabaq, tursin, xibt, turmeric, jew basal aħdar. Il-ħwawar jikkumplimentaw it-togħma ta 'ikel nej u jipproteġu kontra mikro-organiżmi ta' ħsara.
L-għasel huwa sors ta 'lonġevità u żgħażagħ... Minbarra l-għasel, tiekol ħobż tan-naħal, ġelatina rjali, u polline.
Pjanti selvaġġi... Jekk tħobb eżotiku, tiekol pjanti selvaġġi, inklużi l-quinoa u l-ħurrieq. Il-pjanti rarament jintużaw għall-ikel, iżda kienu popolari.
Ħaxix ħażin u pjanti selvaġġi... Ibbażati fuqhom, il-cocktails ħodor jitħejjew skont ħafna riċetti.

Se nżid li ma tistax tixtri frott imnixxef, imma għamilha int stess billi tuża dryer elettriku. Xi ikel huwa adattat għall-iffriżar. Anke b'dieta ta 'ikel nej, tista' tipprepara għax-xitwa.

Żbalji komuni meta taqleb għal dieta ta 'ikel nej

Bħala konklużjoni, se nikkunsidra l-iżbalji komuni magħmula minn foodists nejjin nejjin, li huma ħżiena għal saħħithom u jipposponu l-mument li jilħqu l-għanijiet tagħhom.

Transizzjoni rapida... Jieħu ż-żmien biex il-ġisem jaġġusta għal dieta ġdida, u l-ġirja żżid il-probabbiltà ta 'ħsarat u sitwazzjonijiet stressanti.
Xorb alkoħoliku u prodotti tat-tabakk... Jekk verament iddeċidejt li tiekol ikel bnin, ċedi drawwiet ħżiena.
Tixrob ftit ilma... Il-ħxejjex għandhom ħafna likwidu, imma jixorbu mill-inqas żewġ litri ta 'ilma kuljum.
Nuqqas ta 'iġjene... Oqgħod attent ħafna biex taħsel snienek meta tiekol dieta ta 'ikel nej. Xi frott u ħaxix fihom aċidi li jeqirdu s-snien, u s-snien huma spjaċevoli.
Ikel biss... Għal dawk li jibdew, dieta ta 'ikel nej hija rimedju. Dan mhux minnu. Mingħajr mixi, eżerċizzju, ħruq mix-xemx u stil ta 'ħajja attiv, il-ġisem jiddegrada.
Abbuż mill-ikel... L-assorbiment ta 'ġewż u sprouts f'ammonti eċċessivi ma jawgurax tajjeb. Sabiex l-istonku ma jesperjenzax skumdità, u l-ġisem jirċievi s-sustanzi meħtieġa, jieklu ftit minn kollox.
Li tinjora l-ġuħ... Ftakar, dieta ta 'ikel nej mhix sawm. Jekk l-istonku għandu bżonn l-ikel, allura tissodisfa l-kapriċċ. Billi tillimita l-aptit, tipprevjeni l-adattament għal dieta ġdida.
Naħseb dwar l-ikel... Taħsibx dwar l-ikel - dan iwassal għall-ansjetà, u n-nies jinqabdu mill-istress. Żomm taħlita ta 'ikel nej fil-friġġ biss fil-każ.
Melħ u ħwawar... Huma jżidu l-aptit, jiġġeneraw xewqa li jduqu Delicious. Tużaxhom fuq dieta ta 'ikel nej.
Nuqqas ta 'attenzjoni għalik innifsek... Isma 's-sensazzjonijiet u segwi r-reazzjoni ta' l-istonku. Forsi ma jħobbx xi ikel.
Evita ikel tradizzjonali... Jekk għandek ix-xewqa li tiekol biċċa pollakkju, għamel dan l-irtir. Wara li titlef battalja waħda, tirbaħ l-oppożizzjoni.

Fuq din in-nota, nikkonkludi l-artiklu tiegħi dwar id-dieta tal-ikel nej. Int taf kif taġixxi biex tilħaq l-għan tiegħek u minn fejn tibda. Ostakli fil-forma ta 'tfixkil se jidhru fit-triq, imma tibżgħux minn dan. Kull min abbanduna l-ikel tradizzjonali ffaċċja diffikultajiet bħal dawn.

Anki jekk tispiċċa, taqtax qalbek. L-esperjenza miksuba tgħin fil-futur. Żomm attitudni pożittiva, li hija kkunsidrata bħala fattur indispensabbli fil-viżjoni tad-dinja.

Send