Lumi għad-dijabete: kemm fih zokkor u kif tikkonsma sew il-frott?

Send

Ħafna nies jafu li t-trattament tad-dijabete jinvolvi dieta speċjali li tirrestrinġi l-użu ta 'ċertu ikel.

Iżda dan japplika għall-lumi? X'effett għandu l-lumi fuq il-ġisem ta 'dijabetiku? Huwa possibbli li tużah ma '1, 2 tipi ta' mard u x'inhu r-riskju?

U wkoll fl-artiklu ppreżentat hawn taħt se jiġi kkunsidrat kif tuża l-frott b'mod korrett u f'liema forma fid-dijabete.

Tista 'tiekol b'mard tat-tip 1 u 2, jew le?

Meta tkellem dwar jekk huwiex possibbli li żżid il-lumi mad-dieta tiegħek għal dijabetiċi tat-tip 1 u tat-tip 2 jew le, it-tweġiba tkun ovvja - iva, tista '. Barra minn hekk, iċ-ċitru jista 'jiġi kkunsmat, billi jkun pazjent bid-dijabete mellitus mhux biss tat-tip 1 jew 2, imma assolutament kulħadd.

X'inhu l-persentaġġ ta 'zokkor fi frotta waħda?

Tinsiex li kull frott fih iz-zokkor b'xi mod jew ieħor. Huwa importanti għad-dijabetiċi li jkunu jafu li l-iktar zokkor jinstab fl-għeneb, il-bettieħ u l-banana misjura.

Fir-rigward tal-lumi, ċertament mhix l-iktar frott ħelu. Il-kontenut taz-zokkor huwa biss tnejn u nofs fil-mija. Il-bqija tal-elementi:

glukożju 0.8-1.3%;
fruttożju-0.6-1%;
sukrożju - 0.7-1.2%.

X'inhu l-benefiċċju, inaqqas iz-zokkor fid-demm?

Iċ-ċitru huwa ċertament ta 'benefiċċju kbir għall-ġisem ta' kwalunkwe tip ta 'dijabete. Madankollu, għandek taqbel immedjatament li il-lumi m'għandux jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar, kollox għandu jkun bil-moderazzjoni.

Jekk nitkellmu dwar il-benefiċċji tax-xorb tal-lumi, allura ta 'min jelenka l-punti li ġejjin li għandhom ikunu jafu mhux biss kull dijabetiku, iżda wkoll persuna b'saħħitha:

tnaqqas ir-riskju tal-kanċer;
immunità miżjuda f'perjodu ta 'żmien pjuttost qasir;
tindif komplet jew parzjali tal-ġisem mit-tossini;
iġġib il-pressjoni lura għan-normal;
l-iktar ħaġa importanti hija li tnaqqas il-livelli tal-kolesterol u taz-zokkor fid-demm.

Kompożizzjoni kimika

Il-lumi fih ammont kbir ta 'vitamini utli, oligoelementi, u għandu wkoll valur nutrittiv għoli, li jippermettilu li jkun prodott popolari.

Vitamini

Vitamina PP-0.1 mg.
Beta-karotên-0.01 mg.
Vitamina A (RE) -2 μg.
Vitamina B1 (tiamina) -0.04 mg.
Vitamina B2 (riboflavin) -0.02.

Oligoelementi

Kalċju-40 mg.
Magnesium-12 ppm
Sodju-11 mg.
Potassju-163 mg.
Fosfru-22 mg.
Klorin-5 mg.
Kubrit-10 mg.

Il-valur nutrittiv

Proteina-0.9 gr.
Xaħam-0.1 gr.
Karboidrati-3 gr.
Fibra tad-dieta-2 gr.
Ilma-87.9 gr.
Aċidi organiċi - 5.7 gr.

Il-kontenut totali ta 'kaloriji tal-lumi huwa 34 kcal.

Hemm xi ħsara mill-konsum?

Limitazzjonijiet

Il-lumi jista 'jġib ħsara biss jekk jittiekel ħażin jew fi kwantitajiet eċċessivi.

Huwa importanti li tiftakar li porzjon żejjed anke mill-aktar vitamini utli jistgħu jaffettwaw b’mod negattiv l-istat tal-ġisem kollu kemm hu.

Kontra-indikazzjonijiet

Kontra-indikazzjonijiet għall-użu tal-lumi jistgħu jkunu mard fl-istonku ta 'kull tip, aċidità għolja, u tużax iċ-ċitru żżejjed bi predispożizzjoni għall-allerġiji.

Kif tapplika?

Brodu tal-lumi

Ir-riċetta għall-brodu tal-lumi hija sempliċi ħafna u b'saħħitha fl-istess ħin. Prodotti għall-preparazzjoni tiegħu jistgħu jinstabu f'kull dar. Biex tipprepara l-brodu ser ikollok bżonn:

lumi frisk;
ilma jaħraq.

Biex tipprepara brodu tal-lumi, għandek bżonn:

Aqta ’ċ-ċitru f’kubi.
Imbagħad żid nofs litru ilma sħun mgħolli.
Ħalli x-xorb jinħema.

Il-brodu għandu jintuża wara l-ikel.

Bl-għasel

Biex tagħmel il-lumi bl-għasel għandek bżonn:

Qatta ’l-lumi b’mod fin u aqta ’ha.
Imbagħad żid ftit imgħaref għasel.
Imbagħad ħallat u ħalli fil-friġġ.

Meta t-taħlita tkessaħ, għandha tiġi applikata 1-2 darbiet kuljum. Kombinazzjoni ta 'lumi u għasel tgħin biex tissaħħaħ l-immunità kultant, speċjalment fix-xitwa.

Bit-tewm

Din it-taħlita tissejjaħ fin-nies komuni "infernali", għax għandha riħa partikolari, u wkoll bil-kontenut tal-komponenti, nistgħu diġà nimmaġinaw li l-mikrobi kollha se jinqerdu. Biex tipprepara din it-taħlita għandek bżonn:

Skrollja l-lumi flimkien mal-qoxra u r-ras tat-tewm.
It-taħlita hija meħtieġa biex tkun insistuta għal ġurnata waħda.

Ħu l-mediċina diversi drabi kuljum ma 'l-ikel.

Bil-bajd nej

Din il-kompożizzjoni hija prezzjuża ħafna għaliex wara l-użu tagħha l-livell taz-zokkor fid-demm tal-pazjent jonqos b'madwar 1-3 unitajiet. Ukoll, il-bajd huwa rikk fl-aċidi amminiċi u ammont kbir ta 'vitamini li ġismna tant jeħtieġ. M'għandek bżonn xejn supernaturali biex tagħmel taħlita ta 'lumi u bajd:

Għandek tieħu 1-2 bajd tat-tiġieġ (jista 'jiġi sostitwit bis-summien), ħabbathom sakemm tifforma r-ragħwa.
Sussegwentement, żid magħhom meraq tal-lumi, tista 'żżid polpa.
Ħalli t-taħlita toqgħod għal madwar 40 minuta.

Ħu l-kompożizzjoni nofs siegħa qabel il-kolazzjon.

Kontra-indikazzjoni: l-użu ta 'din ir-riċetta mhuwiex adattat għal nies li jbatu minn mard gastrointestinali, kif ukoll aterosklerożi.

Bil-blueberries

Biex tagħmel il-lumi u l-blueberries ikollok bżonn:

Aqta ’l-lumi b’mod fin bil-ġilda u żid il-blueberries, dawwar l-ingredjenti fil-grinder tal-laħam.
Ħalli t-taħlita li tirriżulta fil-friġġ biex tiddaħħal.

F'din ir-riċetta, huwa aħjar li tuża blueberries friski, imma jekk m'hemmx, allura blueberries iffriżati huma tajbin.

Iffriżat

Kien ilu s-soltu li l-lumi jiġu ffriżati għall-finijiet tal-qoxra, li jżid il-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu matul il-proċess ta' ffriżar. Barra minn hekk, isir iktar artab.

Sabiex tiffriża l-lumi għandek bżonn:

Aqtgħu fi flieli tondi.
Nixxef u poġġi fil-friża matul il-lejl jew 12-il siegħa.

L-użu tal-lumi ffriżat għandu benefiċċji tremendi għas-saħħa:

inaqqas il-livelli tal-kolesterol fid-demm;
isaħħaħ is-sistema immuni;
tnaddaf il-fwied u l-kliewi;
inaqqas iz-zokkor fid-demm.

Tista 'tikkonsma lumi ffriżati sħaħ mingħajr ma żżidha ma' xejn, jew iżżidha ma 'ilma frisk filgħodu jew ma' smoothie tal-frott.

Kien ilu magħruf li il-lumi mhuwiex biss ċitru rikk fil-vitamini, iżda għandu wkoll effett sinifikanti fuq il-ġisem tal-bniedem kollu kemm hu, inkluż fuq il-ġisem ta 'pazjenti bid-dijabete mellitus ta' kwalunkwe tip.

Il-lumi jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm u tal-kolesterol, inaddfu l-ġisem mit-tossini u, l-iktar importanti, isaħħaħ sew l-immunità tagħna.

Send