Huwa possibbli li tuża meraq tar-rummien u l-frott innifsu għall-emoglobina - iżiduh, kif tużah b'mod korrett?

Send

Ir-Rummien huwa frott b’saħħtu ħafna li għandu ħafna proprjetajiet meħtieġa, li jipprovdi effett ta ’fejqan f’diversi mard.

Madankollu, l-esperti jagħtu parir biex jikkonsultaw mat-tabib tiegħek qabel l-awto-medikazzjoni.

Jekk il-meraq tar-rummien jgħollix il-livelli tal-emoglobina jew le u kif tikkonsma l-frott huwa diskuss fl-artikolu.

Tista 'tiekol jekk il-livelli tal-proteini tal-ħadid fid-demm tiegħek huma baxxi jew għoljin?

Peress li r-Rummien fih ammont kbir ta 'makro- u mikroelementi, huwa prodott utli ħafna b'livell baxx ta' emoglobina fid-demm.

Huwa preskritt kors ta 'trattament, li fih tingħata preferenza għall-preparazzjoni tal-meraq, peress li l-ħbub u l-infużjonijiet mhumiex kompletament konvenjenti. Kun żgur li tipprepara l-meraq int stess.

Sinjali ta 'nuqqas ta' emoglobina:

ġilda xotta;
ngħas;
għeja mgħaġġla tal-ġisem;
uġigħ ta 'ras frekwenti;
dwiefer fraġli;
żidiet fil-pressjoni.

Jekk il-livell ta 'emoglobina fid-demm jiżdied, allura huwa rrakkomandat li tieqaf tuża r-rummien, u ikel ieħor li fih livelli għoljin ta' ħadid.

Kompożizzjoni kimika

Ir-Rummien fih ħmistax-il aċidu amminiku, u wħud minnhom huma insostitwibbli, jiġifieri, il-ġisem tal-bniedem ma jipproduċixhom.

Il-kompożizzjoni tal-vitamina tal-frott tinkludi (għal kull 100 gramma):

B6 - 25%;
B9 - 4.5%;
B5 -10%;
C - 4.4%;
B1 u E - 2.7% kull wieħed;
PP - 2.5%;
vitamina A.

Elementi mikro u makro tqassmu kif ġej (kull 100 gramma):

potassju - 6%;
kalċju - 1%;
ħadid - 5.6%;
fosfru - 1%;
manjesju u sodju.

Huwa rrakkomandat li tikkonsma rummien qabel il-kolazzjon, għax ittejjeb l-aptit u tgħin biex tipproteġi s-sistema immunitarja.

Il-frott iżid il-proteina tal-ħadid?

Huwa fatt magħruf li kwart tal-popolazzjoni jbati minn nuqqas ta 'emoglobina fid-demm. Ir-Rummien jgħolli l-livelli tal-emoglobina?

Hemm ħafna modi kif ittejjeb il-prestazzjoni, u wieħed minnhom huwa l-użu regolari ta 'rummien jew meraq tar-rummien.

Il-vantaġġ ewlieni ta 'din il-frotta huwa li minbarra l-ħadid, ir-rummien fih l-aċidu askorbiku... Hija hi li tippromwovi l-assorbiment tal-ħadid, u ssaħħaħ is-sistema immuni.

Kif tużah pulita biex tgħolli l-livell?

Huwa rrakkomandat li tikkonsma 100 gramma ta 'qamħ filgħodu fuq stonku vojt. Madankollu, xorta tingħata preferenza lill-meraq, billi l-preparazzjoni tiegħu ma tikkawżax diffikultajiet, u fl-istess ħin tissimplifika l-proċedura għat-teħid tal-prodott. Huwa neċessarju, flimkien mal-ġilda u l-għadam, li tiskrollja r-rummien minn grinder tal-laħam, huwa f'din il-forma li l-meraq se jkun fih l-ammont massimu ta 'nutrijenti. Huwa rrakkomandat li tieħu nofs tazza kuljum, tletin minuta qabel l-ikel, għal xahrejn.

Kif tuża f'livelli normali?

Trid toqgħod attent meta tiekol ir-rummien, għax fih ħafna allerġeni u għandu aċidità għolja.

Jista 'jintuża minn tfal minn sena, iżda biss f'forma dilwita.
2-3 kuċċarini ta 'meraq għat-tfal ta' qabel l-iskola.
Għal tfal tal-iskola sa tlieta, nuċċalijiet dilwiti kuljum.
Għall-adulti, huwa rrakkomandat li tixrob meraq ħmistax sa għoxrin minuta qabel l-ikel, u tikkonsma aktar minn tazza kuljum.

Riċetti

Bil-meraq tal-lumi

Ħallat kuċċarina meraq tal-lumi ma ’ħamsin gramma meraq tar-rummien u għoxrin gramma għasel, imbagħad żid ħames imgħaref ilma sħun. Ħallat il - konsistenza li tirriżulta, u uża kuċċarina waħda darbtejn kuljum.

Bil-ġewż

Għaqqad l-użu tal-frott mal-ġewż. Filgħodu hemm nofs rummien u filgħaxija ftit ġewż.

Bil-meraq tal-pitravi

Ħallat il-meraq tar-rummien fi proporzjonijiet ugwali mal-meraq tal-pitravi. Trid tixrob il-prodott bl-għasel... Tliet darbiet kuljum, żewġ imgħaref.

Kontra-indikazzjonijiet

Huwa importanti li tifhem li r-rummien fih ħafna allerġeni.

Ir-Rummien mhux irrakkomandat għall-użu bi problemi tal-passaġġ gastro-intestinali, minħabba li fih ammont kbir ta 'vitamina Ċ, jista' jaffettwa b'mod negattiv il-ħajt tal-istonku, jew jikkawża stitikezza.

Nissuġġerixxu li tara vidjow dwar kontra-indikazzjonijiet għall-użu ta 'rummien:

Prodotti li jgħinu fit-titjib

Prodotti ta 'oriġini mill-annimali u mill-ħxejjex jagħmlu tajjeb f'dan ix-xogħol.

Prodotti tal-annimali:

majjal, ċanga u fwied tat-tiġieġ;
qalb tat-tiġieġ u taċ-ċanga;
laħam: ċanga, ħaruf, tiġieġ, majjal, dundjan;
frott tal-baħar: maskli, sardin, gajdri, tonn, kavjar iswed;
isfar: summien u tiġieġ.

Prodotti veġetali:

ċereali: qamħ saraċin u ħafur;
Ħobż tas-segala;
alka tal-baħar;
nuħħala tal-qamħ;
frott: rummien, dogwood, persimmon, tuffieħ;
ġewż: pistaċċi, karawett, lewż.

Aħna noffrulek li tara vidjo dwar prodotti li jżidu l-emoglobina:

Konklużjoni

Ir-Rummien huwa frott b’saħħtu ħafna li jista ’jgħin biex tinżamm is-saħħa.... Huwa wieħed mill-aktar prodotti effettivi biex tiżdied l-emoglobina fid-demm. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li fih ħafna allerġeni.

Send