X'inhuma l-benefiċċji tar-ravanell għall-irġiel u meta ħaxix jista 'jagħmel ħsara?
Ir-ravanell iżid aroma u togħma għal ħafna platti. Imma mhux kulħadd jaf dwar il-benefiċċji ta 'dan l-għelejjel għall-ġisem maskili.
Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn għaliex l-irġiel għandhom bżonn jieklu din il-ħaxix matul l-istaġun tal-maturazzjoni tagħha.
Barra minn hekk fl-artikolu huwa deskritt kif din il-ħaxix bl-għeruq taffettwa s-saħħa tal-irġiel, kif ukoll x'inhuma l-karatteristiċi tal-kompożizzjoni tagħha.
Karatteristiċi tal-kompożizzjoni tar-ravanell
Ir-ravanell huwa veġetali li ma jikberx is-sena kollha, iżda huwa disponibbli biss fl-istaġun, fih ħafna sustanzi utli, ma fihx ħafna kaloriji, li jagħmilha prodott insostitwibbli fuq il-mejda. Fih proteina veġetali, ħafna fibra u numru impressjonanti ta 'vitamini:
- LE - isaħħaħ il-kliewi, itejjeb il-kwalità tad-demm u l-koagulabilità tiegħu, u huwa wkoll tip ta 'regolatur tas-sinteżi tal-proteini għall-ġisem.
- MINN - iżid l-immunità, u joħloq ukoll protezzjoni kontra batterji u varjetà wiesgħa ta 'viruses.
- B - jistabbilizza l-metaboliżmu u jtejjeb il-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari.
- U - terġa 'ddaħħal is-saħħa u ttejjeb l-immunità.
Din il-ħaxix fiha xi makro- u mikroelementi importanti, bħal sodju, kalċju, potassju, ħadid, ram, kobalt, fosfru, żingu, jodju.
Referenza! L-esperti kkalkulaw li huwa biżżejjed għal persuna ordinarja li tiekol madwar 250 gramma ta ’ravanell kuljum sabiex persuna tirċievi l-kumpless meħtieġ ta’ vitamini, sustanzi meħtieġa, u tista ’wkoll tneħħi t-tossini żejda bl-għajnuna ta’ dan l-għeruq (l-istess japplika għat-tossini).
Ta 'min jinnota li t-tuberi tal-ħaxix inkwistjoni fihom ukoll komponenti li jżidu s-sensittività maskili u jneħħu l-għeja fiżika.
Ir-ravanell kif jaffettwa s-saħħa tal-irġiel?
X'inhuma l-proprjetajiet ta 'benefiċċju ta' ħaxix?
L-esperti jemmnu li l-ġisem maskili għandu bżonn iddisprat ta 'ravanell... U r-raġuni għal prerekwiżiti bħal dawn hija 'l bogħod minn waħda:
- Il-ħaxix ta 'l-għeruq fih sustanzi li jżidu l-kwalità ta' l-isperma, u jgħollu wkoll il-libido.
- Ir-ravanell fih antiossidanti li jnaqqsu r-riskju li jseħħu kanċers fl-organi tas-sistema ġenitourinarja, li tipprevjeni l-adenoma tal-prostata.
- Huwa rimedju mill-isbaħ għall-għeja. L-għelejjel tal-għeruq isaħħu l-ġisem tar-raġel, inaddfu minn tossini, tossini u akkumulazzjonijiet putrefattivi. Grazzi għal dawn il-proprjetajiet, l-istamina umana tiżdied.
- Il-ħaxix tal-għeruq fih is-saliċilati, li jinnewtralizzaw it-tensjoni emerġenti fil-muskoli u jnaqqsu l-uġigħ wara li raġel jitħarreġ attivament.
- Flimkien ma 'ħxejjex oħra (per eżempju, ħjar, kaboċċa), żejt taż-żebbuġa u bajd mgħolli (proteina), ir-ravanell jifforma massa ta' fejqan li ssaħħaħ mhux biss it-tessut tal-muskolu, iżda wkoll il-bażi tal-għadam. Utli għal dawk li huma involuti b'mod attiv fl-isport.
Importanti: uċuħ tar-raba 'mkabbra artifiċjalment jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv il-ġisem tal-bniedem. Tixtrix ir-ravanell fil-vakwu. Jekk il-wiċċ tal-għeruq ilu maħżun fih għal aktar minn 3 ijiem, allura l-lamtu ta 'ħsara jidher fil-ħaxix, u ħafna mill-proprjetajiet ta' benefiċċju sempliċement jisparixxu.
Ħsara
Bħal kull ikel, ir-ravanell jista 'jġib mhux biss benefiċċji, iżda wkoll jagħmel ħsara lis-saħħa (aqra aktar dwar il-proprjetajiet ta' benefiċċju u l-perikli ta 'ħaxix għall-ġisem hawnhekk). Pereżempju, mhux irrakkomandat għal dawk li għandhom il-mard li ġej:
- problemi fil-marrara;
- infjammazzjoni tal-frixa;
- proċessi infjammatorji fil-passaġġ gastro-intestinali;
- gastrite.
L-esperti ma jirrakkomandawx li tiekol ħaxix bl-għeruq fuq stonku vojt, peress li l-meraq li fih jista 'jipprovoka gastrite jew ulċeri. Huwa wkoll meħtieġ li jittieħed kont ta 'dan li ġej: iż-żjut essenzjali jinsabu fil-polpa tar-ravanell, li jaffettwaw b'mod attiv il-ħitan ta' l-istonku.
Kontra-indikazzjonijiet għall-użu
Il-kundizzjonijiet patoloġiċi li ġejjin huma kontra-indikazzjonijiet għall-użu ta 'din l-għerq veġetali:
- pankreatite;
- kolekistite kronika;
- enterokolite;
- infart mijokardijaku (pospost biss);
- mard infjammatorju tal-musrana l-kbira;
- emorroidi;
- ħruq fl-inforra ta 'l-istonku, l-imsaren jew l-esofagu.
Parir: jekk raġel għandu problemi ta 'saħħa, ikkonsulta tabib qabel ma tinkludi ravanell fid-dieta.
Kif tuża?
Sabiex jikseb il-vitamini kollha meħtieġa, raġel għandu jinkludi mhux aktar minn 250 gramma ta 'ravanell fid-dieta tiegħu, u wkoll mhux aktar minn kuċċarina 1 ta' meraq tar-ravanell kuljum (għandu jittieħed wara ikla). Biex tnaqqas ir-riskju ta 'gastrite, ta' min inaqqas il-frekwenza li żżid ir-ravanell mad-dieta għal 2-3 darbiet kull 7 ijiem. Iżda fil-forma ppreparata, il-ħaxix jista 'jiżdied ma' ikel diġà sa 500-800 gramma kuljum.
Matul it-trattament bis-sħana, l-għelejjel tal-għeruq jitilfu sa 80% ta 'komposti minerali u ta' vitamini... Minħabba l-fatt li l-kompożizzjoni kimika tar-ravanell tinkiser waqt it-tisjir, il-ġisem maskili jista 'ma jirċevix in-numru meħtieġ ta' nutrijenti.
Għal skopijiet mediċinali
Biex tuża ravanell għal skopijiet mediċinali, huwa rrakkomandat li tuża riċetti effettivi u sempliċi.
- Bil-kesħa... Ħallat fi proporzjonijiet ugwali l-meraq tar-ravanell, ħjar frisk, basla u żid għasel għat-togħma. Qabel kull ikla, ixrob 2 imgħaref fuq stonku vojt.
- Ażżma tal-bronki... Żid 2 imgħaref għal 100 millilitri ta 'meraq tar-ravanell. Ħu 2 imgħaref tat-taħlita 3 darbiet kuljum.
- Tneħħija tal-gagazza... Trid taqta 'r-ravanell u l-karrotti fi strixxi żgħar, u togħrok it-tuffieħ fuq grater, wara li nħalltu kollox. Tista 'żżid jogurt bi ftit xaħam jew żejt veġetali u ferra meraq tal-lumi fuq nett.
- Uġigħ fid-dahar, xjatika... Aħna togħrok ftit ravanell fuq grater, għafas il-meraq, nagħlaq il-kumplament bil-garża. Applika l-kompressa għal nofs siegħa 2 darbiet kuljum.
- Dijarrea... Fil-blender, ħallat 1 kuċċarina lamtu, 5 ravanell, 200 millilitri ħalib sħun. Aħna immedjatament nixorbu t-taħlita li tirriżulta.
Għall-prevenzjoni tal-mard
Jekk ir-ravanell jiżdied ma 'platti regolari, jgħin biex jiġu evitati l-aterosklerożi u l-mard tas-sistema kardjovaskulari. Din il-ħxejjex bl-għeruq hija kapaċi tneħħi l-kolesterol mill-ġisem, tnaddaf il-vini u tevita wkoll l-imblukkar. It-tuberi fihom silikon, li jrażżan id-demm, li jipprevjeni puplesija u attakk tal-qalbbilli żżid is-saħħa tal-vini.
Jekk raġel sofra mard tal-qalb, allura matul il-perjodu ta 'rijabilitazzjoni huwa meħtieġ li jiġi limitat l-użu ta' dan l-għeruq.
Bħala konklużjoni, nistgħu ngħidu li ir-ravanell huwa veġetali ta 'l-għeruq insostitwibbli li jista' jkun utli ħafna għall-irġiel... Din il-ħaxix ta 'l-għeruq b'ħafna vitamini mhux biss kapaċi ssaħħaħ is-sistema immunitarja, iżda wkoll terġa' ġġib il-qawwa fl-irġiel.
Aħna noffrulek tara video informattiv dwar il-benefiċċji tar-ravanell għas-saħħa tal-irġiel: